Hur kan jag skada mig själv? Låt mig räkna sätten. Men låt mig först skilja mellan ont mig och missbruka själv. Att skada mig själv - självskada är en term som vanligen används för fysiskt missbruka sig själv genom att skära, själv tillfogar slag, dra ut håret (Trichotillomania) hud eller naglar, svälter eller livsmedel missbruk, extrem piercing, eller avsiktligt bränna dem "själv. Missbrukar myself - självbefläckelse täcker hela spektrumet av självdestruktivt beteende, vilket inkluderar emotionell och psykisk misshandel och omedvetet eller indirekt utsätta sig för fysisk skada via vårdslöst eller farligt beteende. Narkotikamissbruk ses som ett symptom snarare än en orsak till självbefläckelse, men många beroenden (dvs. någon form av missbruk, osäker sex och även spelande) kan bli ett vårdslöst beteende som leder till fysisk harm.When människor agerar på ett sätt som verkar stötande för sig själva, synd vi dem. Vi nedvärdera dem som svag, självisk, självmordstankar. Ibland kan vi bannlysning även dem. Därmed är vi ytterligare straffa dem som redan straffar sig. Men vad får vi från denna reaktion? Hindrar detta själv-missbruk? Gör det de underliggande frågorna som anstiftade självbefläckelse försvinna? Self-missbruk är ett utagerande av negativa känslor - men det handlar inte om att vilja dö eller om att vilja skada andra. Det handlar om att försöka klara av, att försöka leva. Varför agerar människor ut på detta sätt? Det beror på att självbefläckelse är en rekreation av kränkande situationer från det förflutna som formade dessa människor. Känslan av att missbrukas är välbekant och betecknar ett sätt att kommunicera, eftersom de människor som missbrukade dem ursprungligen var förmodligen folk som antingen älskade och tog hand om dem eller skulle älska och ta hand om dem. Därför, själv-kränkande behandling nu som vuxen blir ett sätt av dem att ta hand om sig själva. Sveket (sociala, fysiska, känslomässiga) av barn från betrodda vuxna har förödande konsekvenser. Och medan barndomen trauma bidrar till inledandet av självdestruktivt beteende, bidrar bristen på säkra bilagor att upprätthålla it.Here är en ung kvinnas konto om varför hon missbrukar själv. "Det hjälper mig att klara och är ett sätt för mig att ventilera själv hatar jag fick av mina missbrukare, vilket jag nu in på mig själv. Jag vill utsidan för att visa hur jag känner på insidan, eftersom jag känner att jag förtjänar det, eftersom livet utan missbruk är så främmande att det är skrämmande, för om jag inte skadar mig själv att alla kommer att besluta Jag är OK och lämna mig ifred och Jag är inte OK "(" Helande Hurt Inom ", 1999) Medan självstympning är direkt kopplad till barndomen övergrepp -. narkotika-och alkoholmissbruk är mer komplex. Det finns de som använder ämnen för att självmedicinera en oupptäckt eller odiagnostiserade känslomässig störning (dvs. Depression, bipolär sjukdom, ADD, etc). De självbefläckelse att lindra psykisk smärta - men inte nödvändigtvis smärta som uppkommer från barndomen övergrepp. Och i familjer med en historia av drogmissbruk, finns den genetiska komponenten - om än många gånger en mer komplex än mottaglighet för missbruk. Det kan finnas flera generationer av känslomässig störning som ledde till missbruk - mest troligt depression. Låt oss titta på hur självbefläckelse lindrar lidandet. Det finns en cykel till detta beteende, och på ett sätt är det liknar den onda cirkeln av våld i hemmet: Personen plågas av minnen av tidigare traumatiska händelser eller påträngande, skamliga och oacceptabla tankar. De reagerar på ett negativt eller felaktig självförtroende (schema) som talar om för dem att de är dåliga och värdelösa. Dessa känslor är instängda och bygga - precis som ånga i en motor. Ångan (ilska) bygger till en punkt där det måste finna release - personen känns som om de kommer att explodera. Den person som antingen skadar sig själv eller vänder sig mot en beroendeframkallande /tvångsmässigt beteende som tillfälligt skingrar ilska. Medan personen är i detta tillstånd de kan eller inte kan vara medvetna om hur deras beteende styr dem. De kan eller inte kan "känna smärta". Om de själva skada, disassociate de antingen från de känslor eller kanske faktiskt vill känna smärta för att externalize och konkretisera den inre psykiska smärta som de ständigt upplever. När de har agerat ut, det finns en känsla av lättnad - nästan en orgasmisk känsla av lättnad. Det kommer inte last.How kan folk motverka denna cykel? Först måste de förstå och erkänna det. De behöver framför allt att titta på det negativa, felaktiga självförtroende som talar om för dem att de är värdelösa och pådrivare dem. Var kom denna tro ifrån? Var är bevisen för att det är sant? Har håller på att denna tro tjäna något syfte eller är det bara hålla ner mig? Är det verkligen min tro eller hur de runt omkring mig gjorde /gör mig? Om du kan reflektera över det och bromsa själv på denna punkt, om du kan komma med ett motargument till det som alltid har lett dig på denna väg, då kan du börja ta tillbaka kontrollen över ditt beteende. Målet är att utveckla en ny relation med dig själv och alternativa metoder för egenvård. Detta är inte en lätt väg. Det kan ta tid. Men det första steget är alltid en önskan att change.Roni Weisberg-Ross LMFT 2010 Review, Av: Roni Weisberg-Ross LMFT