Sömnlöshet hänvisar till en sömnstörning främst tillsammans med dålig kvantitet och kvalitet på sömn. Den person som lider av sömnlöshet vaknar oftast upp under natten och inte svårt att somna. Denna sjukdom är mycket vanligt i dessa dagar i urban ställa upp på grund av felaktig livsstil. Sömnlöshet eller sömnsvårigheter avser en situation när personen känner sig oförmögen att sova ordentligt på natten. Sömnlöshet leder till svårigheter att somna och resterande sover. Detta hälsoproblem är mycket vanligt i den urbana inrättats av de moderna age.Causes av sömnlöshet: Det främsta symtomet på sömnlöshet är svårigheter att somna. Det kan också resultera i en förändring av sovande tid, brist på koncentration, minnesproblem, emotionell handikapp, förlust av koordination och confusion.The främsta orsaken till sömnlöshet är ångest, oro, över-spänning, överansträngning, harm, bitterhet och ilska. Andra orsaker till sömnlöshet är förstoppning, överätande på natten, överdrivet intag av te eller kaffe, rökning och dyspepsia.Home rättsmedel för att bota Insomnia: Curd: att bota sömnlöshet ostmassa fungerar som en användbar hem rättsmedel. Ansökan och konsumtionen av ostmassa i överflöd hjälper att bota sömnlöshet till stor extent.Bottle kalebass: Flaska kalebass saft vederbörligen blandas med sesamolja fungera som en effektiv hem rättsmedel för att bota sömnlöshet. Det rekommenderas att det bör tillämpas över hårbotten på natten varje dag för att få positiva resultat. Tiamin: tiamin eller vitamin B1 spelar en mycket viktig roll i bota sömnlöshet. Det rekommenderas att äta tiamin berikade livsmedel som fullkornsprodukter spannmål, nötter och pulses.Lettuce: För härdning sömnlöshet sallad bevisa som en väsentlig hem åtgärda. Det rekommenderas att avkok av sallat bör konsumeras dagligen för att få nytta results.Milk: eller bota sömnlöshet mjölk är mycket fördelaktigt hem botemedel. Det rekommenderas att ett glas mjölk med honung bör konsumeras varje dag innan sänggåendet ger önskad results.Aniseed: Anis fungerar som en effektiv hem rättsmedel för att bota sömnlöshet. Det rekommenderas att te gjort med anis bör konsumeras efter måltider eller före pensioneringen till sängs för att få en effektiv results.Honey: För att bota sömnlöshet honung bevisar en effektiv medicin. Det rekommenderas att ta två tesked honung med vatten innan sänggåendet för att få effektiva results.Dietary Rekommendationer för att bota Insomnia: För att förhindra sömnlöshet personen behöver ta lite salt och välbalanserad kost. Kosten måste exkluderas för sömnlöshet är samtidigt mjölprodukter, kaffe, choklad, läsk, fet mat, te och stekt foods.The patienten kan också försöka träna på morgonen. Yogic asana hjälper också i stor utsträckning i härdning sömnlöshet. Det bidrar till att ge psykiska och fysiska lättnader till kropp och själ. Således, om du verkligen vill bota sömnlöshet sedan prova dessa huskurer och bli pigga och friska Med Blogg:. Vickywatts