På lång sikt högt blodtryck kan minska din livskvalitet och förkorta den betydligt. På grund av utbredd reklamkampanjer människor är nu mer medvetna om detta faktum har aktivt söka att minska deras högt blodtryck om de har oturen att ha denna condition.The läkemedelsindustrin har varit en viktig bidragsgivare i kampen för att sänka blodtrycket produktion och distribution ett brett utbud av högt blodtryck mediciner, såsom: Diuretika som orsakar njurarna att släppa natrium och vatten i urinen vilket minskar blodvolymen och trycket. Alfablockerare som blockerar hormonet noradrenalin från åtdragning musklerna runt vener och arteries.ACE (angiotensin converting enzyme)-hämmare som hindrar kroppen från att producera angiotensin II. (Angiotensin II orsakar våra blodkärl till smalt) Central-verkande medel som påverkar den del av hjärnan som snabbar upp pulsen och tygla blodkärl, skapar, i teorin, motsatt effekt långsammare hjärtslag och avslappnad blodkärl. Kalciumantagonister som hämmar kalciumjoner kommer in i hjärtats cell och musklerna runt blodkärlen, vilket är tänkt att hjälpa dem slappna av. Betablockerare som blockerar adrenalin (epinefrin) som resulterar i hjärtat långsammare och blodkärl att expandera. Det är numera praxis i modern medicin att ordinera en eller en kombination av dessa läkemedel till personer som diagnostiserats med högt blodtryck. Men det är inte så enkelt är det. Det finns ett antal problem med att använda hypertoni mediciner som enda behandling av högt blodtryck. För det första behandlar hypertoni mediciner symptomen men inte orsaken. De kommer ofta sänka blodtrycket men bara så länge du fortsätter att ta dem dagligen - för resten av ditt liv. Om du slutar att ta dem utan att använda andra blodtryckssänkande läkemedel det kommer att gå tillbaka till sina tidigare nivåer. Kort sagt, kan hypertoni mediciner kan lura din kropp till att sänka blodtrycket, men de egentligen inte komma till roten och få tillbaka din kropp i en sund balance.Another problem med hypertoni läkemedel är biverkningarna. Listan över negativa biverkningar som förknippas många av dessa läkemedel är mycket lång. De vanligaste är: ihållande torrhosta, huvudvärk, hjärtklappning, illamående, viktökning, minskad sexlust, depression, sömnlöshet, andnöd och sinus congestion.Lastly, statistiken visar att fler människor med höga blodtryckmedications dör av hjärt- relaterade sjukdomar än de som inte på dessa mediciner. Naturligtvis är detta inte betyder att hypertoni läkemedel orsakar förtida dödsfall. Men om du tror att du förlänger ditt liv genom att ta dem kanske du vill reconsider.Now för de goda nyheterna. Du behöver inte ta hypertoni mediciner för att sänka blodtrycket. Jag är ett levande bevis på detta faktum. Ur ett farligt högt blodtryck nivå på cirka 200/120 område Jag har lyckats under de senaste sex månaderna för att sänka mitt blodtryck till en hälsosam 120/80 intervall. Och jag har uppnått denna sänkning av blodtrycket enbart genom kost och övningar. Inga droger. (Jag försökte droger hos först -. Fungerade inte för mig) En blodtryckssänkande kost innefattar att äta mindre bearbetade livsmedel som innehåller mycket salt, transfetter och mättade fetter och ersätta dessa med mer grundläggande naturliga ingredienser. Det finns ett antal livsmedel som kan minska blodtrycket men kärnpunkten är mer matlagning hemma och mindre att äta ute på restaurants.Exercises som minskar stress har också bidra till att minska högt blodtryck. Långsam andning övningar har ökat i popularitet. Tester har visat att genom att bara ta 15 minuter per dag för att slappna av och andas i en långsam rytmisk mönster kan bidra till att minska blodtrycket ganska kraftigt över tiden. Fysisk träning kommer också att minska högt blodtryck. Jogging, backen klättring, gym träna - vad får ditt hjärta slå och blodet att pumpa kommer hjälpa till att få ditt hjärta och kropp i balans igen. Om du inte är redo att bestiga Mount Everest, inga bekymmer. Även en daglig promenad runt kvarteret är bra att sänka blodtrycket under time.How att sänka högt blodtryck naturligt är egentligen ganska enkelt. Bra kost, motion och stressreducering är allt som verkligen behövs. FÖRETAS konsekvent och även de mest envisa högt blodtryck bör börja komma tillbaka konst av:. Glasiad