Halsbränna är väldigt vanligt i under graviditeten, särskilt den andra och tredje trimestern. När du är gravid, hormonnivåer fluktuerar och orsaka sphincter (LES) på toppen av din mage att försvagas, så surt att backa upp på de ömma vävnader i matstrupen. När barnet växer, finns det mer tryck uppåt sätta på magen vilket också gör halsbränna mer troligt. Detta är mycket smärtsamt och du behöver lättnad, men du vill inte skada ditt barn med någon påföljd du kan choose.Here är några saker att tänka på när du försöker att lindra din smärta säkert: Antacida och andra mediciner: Antacida såsom Tums brukar anses säkra att använda när du är gravid. Men vissa antacida innehåller magnesium som kan störa sammandragningar. Du bör undvika dem under senare månaderna av graviditeten. Om antacida har natriumbikarbonat som ingrediens, kan syra balansen i systemet kastas bort, vilket kan bli allvarligt. De kan också leda till att du behåller en ohälsosam mängd vatten. Du ska alltid kontrollera med din läkare om du tror att du behöver något starkare än en enkel över disk lösningen. Mat: Det finns två typer av livsmedel som du bör vara medveten om när det gäller halsbränna lättnad: mat som uppmuntrar halsbränna och mat som hjälper dig att bli av halsbränna symptom. Vissa livsmedel för att undvika är: sura livsmedel som tomater, tomatsås och apelsiner, choklad, kaffe och andra koffeinhaltiga drycker, läsk och rött kött. Vad du kanske inte inser är att livsmedel som mogen banan, mandel och papaya har syrareducerande egenskaper och kan lindra halsbränna smärta när ätas före eller efter en måltid. Dessutom äter 5 eller 6 små måltider snarare än ett fåtal stora, kommer att sätta mindre press på magen. Och, även om dricksvatten är viktigt, försök att dricka det mesta av dina vätskor mellan måltiderna där den inte kommer att lägga till ett obehagligt full mage. Livsstilsval: Det finns vissa saker du kan göra och saker du inte bör göra, som kommer att hjälpa till att lindra halsbränna. Böjd över från midjan kommer att öka trycket på LES, så böj på knäna. Ligg inte ner efter att ha ätit. Vänta 2-3 timmar för att ge din kropp en chans att smälta maten och magen att tömma. Motion är viktigt, men ingenting "bouncy." Walking är stor och kan även hjälpa din matsmältning samt förbättra ditt humör. Vad du äter och hur du äter det kommer direkt att påverka hälsan hos ditt barn och din komfort. Du kanske vill skapa en matdagbok där du kan hålla koll på exakt vilken mat stör dig, när du åt det och vad du gjorde på den tiden. På så sätt kommer du att kunna upptäcka mönster och undvika de saker som verkar att orsaka mest problem. När du har ditt barn bör halsbränna symptom försvinna. Håll din läkare informerad och kom ihåg det finns massor av naturliga sätt att hantera halsbränna som är säkra och effektiva konst av:. Elizabeth Russel