Eftersom du läser den här artikeln är det förmodligen att hitta en ryggvärk botemedel för ryggbesvär. 8 av 10 amerikaner söker en ryggvärk botemedel. De flesta av dem har letat sedan deras 30-talet. Det är vår förhoppning att vi kan visa hur man utför frihet från en smärtsam tillbaka genom att eliminera muskel knutar som också kallas triggerpunkter. Vad är ryggvärk? Det finns i två former. Tillbaka problem finns i två grundläggande former. Akuta ryggsmärtor kan pågå i dagar och tom veckor. Ges tillräcklig tid det kommer ofta till ett tillfälligt slut. Det varierar karakteristiskt från att vara en molande värk till en stickande eller skjuta sensation. Akuta ryggsmärtor rutinmässigt orsakas av dåliga vanor, stammar eller skada. Kronisk smärta resulterar ofta från en degenerativ skiva sjukdom eller artrit. Kroniska ryggsmärtor kvarstår i månader och kommer huvudsakligen i tre varianter. Spinal stenos är en avtagande ryggmärgen. Spondylit är inflammation i kotan. Fibromyalgi involverar obehag i muskler och mjukdelar. I varje fall den ömhet är alltid där. Skadan är ofta ursprunget halkat eller utbuktande skivor och bristningar. En skiva ger utfyllnad i varje ryggkota för dämpning. När en skadad skiva trycker på ischiasnerven, sträcker smärta ner benet från en skinkan. Detta kallas ischias. Kroniska ryggbesvär ofta leder till tarm-och blåskontroll problem, gasbildning eller ben weakness.Treatment StrategiesRest, is och värme är de bästa lösningarna för läkning. Ändå kommer alltför mycket vila leda till atrofi och försvagning av musklerna. Om du arbetar i ett jobb som kräver lyft, dra, eller vridning av ryggraden stanna upp och tänka efter en stund. Om du är medveten om vad din kropp gör och vad den bör göra justeringar kan göras. Sitter vid ett skrivbord under längre perioder kommer att producera många problem. Stig upp och stretcha eller gå runt. Låt inte ditt jobb sav dig om din hälsa. När du sitter, stödja din nedre ryggen (ländryggen), hålla axlarna bakåt och hålla fötterna platt på golvet. Om du står se till att dina fötter är skuldra bredd isär och balansera jämnt på varje fot. Har en liten böj i knäna. Vill du bära tunga fall eller en handväska? Byt till ett hjul briefcase.Limited rörelse är en primär orsak till ryggvärk. Återvänder till full aktivitet måste ske stegvis. Fler lösningar är följande: • Begränsa din fetthalt runt midjan. Magen är en naturlig ryggstag och hålls bäst stark. • Minska ditt intag av koffein. Koffein är en diarré och leder till uttorkning och torra muskler. • Det är viktigt att du minskar muskel knutar i triggerpunkter. Om du har tid ont muskler kommer att läka. Fördelar och bevisade resultat av att ta bort muskel knop kan hittas i vår dubbla bollen ryggvärk bota inom minuter konst av:? Barthy