Det finns ett antal anti-inflammatoriska läkemedel på marknaden som kan bidra till att minska smärta och lindra inflammation. Denna produkt kan hjälpa på kort sikt, men om man tar långsiktiga att de kan orsaka en rad oönskade biverkningar såsom gastriska sår, magblödning, hypertoni, njursvikt, hjärt-kärlsjukdomar och andra typer av strokes.Many människor är nu överväger att använda naturliga anti-inflammatoriska att minska inflammation. Nedan finns tio utmärkta livsmedel som bekämpar inflammation och även förslag på hur du kan inskärpa dem i din kost: 1. Jästa vätskor och livsmedel - såsom InnergyBiotic, Coco-biotiska, Fullkorn biotiska och Dong Quai måste toppa listan över de livsmedel som slåss inflammation. Dessa för mer än en anledning anses anti-inflammation super stjärnor. Det bästa exemplet är att det hjälper till att bygga kroppens immunförsvar och även infektioner kontroll, vilket oftast inte är katalysatorn i att orsaka inflammations.2. Broccoli - Det innehåller C-vitamin i stora mängder tillsammans med kalcium. Det hjälper också i healing ögoninflammation. Det är nödvändigt att ånga broccoli, för att göra det lättare att digest.3. Hampa Olja - Inte bara Hampaolja men någon annan olja rik på Omega-3 fettsyror bidra till att minska inflammation. Många amerikaner konsumerar mycket Omega-6 fettsyror och därmed blir det obligatoriskt att konsumera omega-3 fettsyror i bra mängder. Det är alltid klokt att leta efter ekologiska oljor som är unrefined.4. Lax som är vildfångad - Det är en annan källa till omega-3 fettsyror som är bra. Du kan också nöja sig med några andra fetter från fisk som sardiner och cod.5. Tart Cherry - Dessa kan bidra till att minska inflammationen 10 gånger mer än aspirin. Efter den inre ekosystem av kroppen hanteras, anger du steg 2 av ekologin i kroppen. Syrliga körsbär är det bästa för att minska risken för en hjärtsjukdom. Dessa är ännu bättre smak än de piller du pop otherwise.6. Blött Valnötter - När du når steg 2, hjälper denna läckra mellanmål för att bekämpa inflammation, eftersom de är rika på E-vitamin och även friska i omega-3 fettsyror. För att göra valnötter eller några nötter lättare att smälta det är alltid klokt att blöta dem innan man äter them.7. Vitlök och lök - lök inte bara öka smaken på något välsmakande måltid men innehåller massor av quercetin som är en bra antioxidant, som hjälper till att bekämpa inflammation. Vitlök sedan åldrar har varit ett botemedel för sjukdomar och förkylningar, och är en fantastisk anti-inflammatorisk antioxidant. Den innehåller svavelföreningar som hjälper till att stimulera immunförsvaret att bekämpa alla disease.8. Ananas - Det är en utmärkt källa bromelain enzym som har visat sig vara effektiva i att behandla matsmältningsproblem och minska inflammation i muskler och vävnader. Det är också en bra källa till vitamin C, mangan, vitamin B6 och vitamin B1 samt kostfiber. Bromelain kan också orsaka blödningar så människor som är allergiska mot bromelain inte bör använda detta product.9. Spenat - Detta har fått en hel del karotenoider, som är en typ av antioxidant som hjälper till att minska inflammation tillsammans med den innehåller även vitamin E. Det är nödvändigt att koka spenat innan du dricker det, för enklare digestion.10. Spics - Gurkmeja och ingefära - Gurkmeja används i stor skala i andra kulturer och att alltför för en positiv anledning. Det finns ett ämne som kallas curcumin som hjälper till att minska inflammation. Ginger å andra sidan fungerar på liknande sätt som av gurkmeja. Det bidrar också till att minska inflammation och enligt vissa studier, har det visat sig att det bidrar till att minska den smärta som är relaterad till artrit konst av:. Healthy_Women