Intensiv stretching i Yoga hjälper kronisk behandling Ryggont

spenderar mindre pengar på smärtstillande läkemedel med Yoga StretchesA ny studie visar att deltagarna med kronisk smärta i nedre ryggen som deltog 12 veckor av yoga klasser har upplevt befrielse från ryggont och minskning av mediciner intag smärtstillande . Minskningen av smärta fortsatte i 3 månader efter det att 12-veckors yoga vecka sessions.In ett pressmeddelande med en forskare och senior utredare för Group Health Research Institute i Seattle, Karen J. Sherman, PhD, rapporterade MPH att både yoga och intensiv stretching ger positiva resultat på moderering av ländryggssmärta. Fysiska aktiviteter är säkra alternativ för personer med lindriga spinal dysfunktioner som kan orsaka kronisk ryggsmärta. Sträckningen i yoga stärker musklerna, alltså, yogans fördelar på baksidan funktion och symtom är vanligtvis physical.Yoga Stretching är effektiv Ryggont ReliefBoth behandling och alternativ lättnad för kronisk ryggont är brett och varierat. I en forskningsstudie med 228 deltagare, var bara 3 val för varje grupp. Grupp 1 använde en egenvård eller självhjälpsbok. Grupp 2 utförs en regelbunden stretching övning regim. Grupp 3 deltog en gång i veckan 75-minuters session. Tidsramen för behandling är 12 veckor för alla grupper men forskningsstudien avslutar i 26 weeks.Viniyoga, den typ av yoga som används i studien, lägger tonvikten på benen och bålen. Den anpassar sig också och ändrar principerna för yoga för varje deltagares fysiska tillstånd och begränsning. För totalt 52 minuter stretching, har 15 olika stretchövningar som används med var och en höll i 1 minut och upprepad once.The mätning av både kroniska symptom ryggont och back-relaterade sjukdomar som nacksmärta, huvudvärk och ischias gjordes 4 gånger under undersökningen: Dag 1, vecka 6, vecka 12 och vecka 26. Stretching terapier för Back Pain ManagementOn Vecka 12, fick positiva resultat som visas i Grupp 3 utför Viniyoga eller stretching klasser. Symtom på ryggsmärta var kraftigt reducerad och lättnaden varade i 6 månader i de flesta deltagarna. Resultaten från grupp 1 med en egenvård bok var inte så effektiva. Däremot klarade Grupp 2 gör de regelbundna stretchövningar mycket väl. I efterhand insåg forskarna att yoga stretching övningar var lite mer lik den vanliga stretching övningar regim som används i study.Timothy S. Carey, MD, MPH (Cecil G. Sheps Center for Health Services Research vid University of North Carolina, Chapel Hill) som en slutsats i sin ledare som följde studien. Han skrev att forskning gav starka bevis för att stretching terapier vid behandling av ryggsmärtor. Motion är bra. Mer kvalitet studier behövs för att vägleda både patienter och vårdgivare att välja de mest lämpliga fysikaliska behandlingar though.The intensiva stretching övningar i både yoga och träna regelbundet kan betraktas som en alternativ medicin som hjälper kroniska ryggsmärtor behandling.
Av: Atlas Hälsocenter Hotell