Vissa människor med akne göra misstag att tro att kosten har utan tvekan något att göra med deras hud. Inom de närmaste minuterna kommer du att kunna förstå hur lägger greens, bönor och baljväxter och essentiella fettsyror till din dagliga kost kan göra en betydande effekt på huden. Därför bör vi få till it.Green vegetablesIn för att få klar, är det ganska viktigt att du valt kost är rik på näring. Njuter massor av gröna grönsaker är det bästa sättet att göra det. Lummiga, gröna grönsaker är de mest näringsmässigt rika livsmedel på planeten. Greens är laddade med många av de viktiga näringsämnen din kropp kräver. Inte bara det, men greenerna dessutom hjälpa till med matsmältningen eftersom de har gott om friska fiber. Okej, jag är säker på att du är trött på att höra om sallad med nu, varför inte vi går vidare till ännu en klar hud superfood.Essential fet acidsIn samband med insulinresistens kronisk inflammation anses vara de främsta orsakerna till akne. Essentiella fettsyror (EFA för kort) är med på listan över mest starka anti-inflammatoriska livsmedel som finns, detta är precis varför många människor tror att de gynnas med finnar. Inte bara det, kan de också hålla ditt blodsocker under kontroll. Omega 3 samt andra livsmedelsmyndighetens hjälp att göra insulin mer effektivt (därmed minska insulinresistens). Dessutom när du flyttar din dagliga kost mot fett du skär ner på mängden kolhydrater i vad du äter. Och intar ett överskott av kolhydrater är bland de värsta saker du kan göra för din hud. BeansBeans bör nomineras som naturens magiska livsmedel. Varje gång folk tänker på bönor flesta av dem tänker på protein. Vilket är sant, bönor bär en hel del friska protein, men var du medveten om att bönor har mer näringsämnen per kalori än frukter gör? Tillsammans med gröna bönor är en av de bästa källorna till näring. Mättnadskänsla, regelbundna blodsockernivåer tillsammans med skydd mot hunger KVAL finns flera ytterligare skäl att även inkludera bönor till din dagliga kost. De flesta av oss har ingen aning om hur mycket dessa tre enkla kategorier av livsmedel kommer att hjälpa deras hud, men du gör. I den här artikeln har vi tittat på hur greener, EFA och bönor minimera acne genom att ge din hud den näring den behöver, vilket minimerar inflammation och kontrollera blodsocker överspänningar. Så nu gå ut och söka efter några bra rätter med dessa livsmedel. Din hud kommer att tacka dig konst av:. Micheal Shell