Hur man läser på din motionscykel

Det finns många anledningar till varför människor väljer att utöva på en stillastående cykel. Motionscyklar erbjuder både komfort och bekvämlighet, så att du kan sitta i en avslappnad position och samtidigt upplyftande din puls och bränna kalorier. Den motionscykel, dock är en låg påverkan maskin, koncentrera sig på de nedre extremiteterna, särskilt i ben och sätesmusklerna. Det är av denna anledning som motionscykeln är så gynnsam att läsa när du tränar för att bränna kalorier. Instruktioner
1

Ge dina ögon en paus medan du läser på motionscykeln. Innan du börjar träna när man läser på en stillastående cykel, är det viktigt att inse att detta är inte det lättaste att åstadkomma. Hela kroppen rör sig, vilket gör att ditt huvud till guppar upp och ner vilket gör läsningen svårare. Att lyckas läsa samtidigt på en motionscykel, är det viktigt att ge dina ögon en vila varje några sidor för att förhindra huvudvärk eller yrsel.
2

Bestäm var du ska placera din läsning material innan du börjar träna. Du vill inte att ständigt fixa din bok om det råkar röra sig när du tränar. Denna distraktion kan störa din träning.
3

Rest din läsning på skärmen på motionscykeln. Se till att boken är inom en armlängds avstånd för att underlätta läsning och bläddring.
4

Säkra en bok caddie till din stationära cykeln. Ett fäste fäste kommer att underlätta läsningen medan du tränar på din cykel. Det kostar ungefär $ 15, i december 2010.
5

Stabilisera din läsning med dina två händer. Istället för att köpa fästet boken caddie för din stillastående cykel, kan du vara den litteratur mellan dina två händer för att innehålla den mängd chock som den tar emot (och samtidigt ge dina händer en plats att vila förutom cykelstyre).
Addera ditt