Hur man gör ett gummiband för träning

Elastiska träningsband, även känd som motstånd band, fungera som både en effektiv bärbar träningspass enhet och en atletisk träning verktyg. Kompakt nog att passa in i en handväska eller ens en jackficka, elastiska band finns i flera olika längder och motstånd för att aktivera muskelaktivitet och bidra till ökad styrka liknar tyngdlyftning. De kan också fungera som ett verktyg för att förbättra stretching och flexibilitet. Medan elastiska band är lätt tillgängliga på detaljhandeln, är en hemmagjord gummiband ett snabbt, enkelt projekt som kan hjälpa dig att se och känna ditt bästa. Saker du behöver
5 fot av kirurgisk slang
12-oz. soda kan
Visa fler instruktioner
1

Köp en 5-fot bit kirurgisk slang, som kan hittas på de flesta medicinska-utbudet butiker eller återförsäljare online.

2

Lägg slangen rakt ut på en plan yta.
3

Ställ en 12-oz. soda kan på den ena änden av slangen, och linda änden runt den kan för att bilda en slinga. Lämna en ungefärlig 3-tums fransar på slutet.
4

Knyt en stram överhandsknop (se Resurser) genom att ta den korta änden av slangen, inslagning det under den långa änden och genom den bildade slingan runt burken. Dra säkra. Upprepa detta två gånger under den första överhandsknop, inslagning fransen under röret, sedan genom den nya slingan som bildas mellan fransen och rörledningar. Dra hårt för att säkra.
5

Skjut burken ut ur slangen slingan. Den resulterande slingan bildar ett handtag där att sätta din hand när du tränar. Upprepa steg 3 och 4 på den andra änden av slangen för att bilda det andra handtaget.