Forskning av epidemiolog Steven Blair vid University of South Carolina fann att risken för död i hjärt-kärlsjukdom ökar markant med stillasittande beteende - även hos personer som motionerar regelbundet. I en 2011 intervju med NPR, sade Blair sitter wreaks alla typer av förödelse på kroppen. Metabolism rasar, sade han, och kolesterol-och blodsockernivåer flytta in oönskade områden. Resultatet är en mycket större risk för hälsoproblem som högt blodtryck och diabetes. Skriva för Mayo Clinic, noterade endokrinolog James A. Levine som sitter med ökar en persons chans att dö i cancer. Addera Kapning Lives Kort
En studie från Pennington Biomedical Research Center i Louisiana fann att bara sitta i mer än tre timmar varje dag kan rakning två hela år av en människas livslängd. A 2012 rapport som publicerades i "The Guardian" på samma undersökning konstaterade också att titta på två eller flera timmar av TV varje dag kan dra medellivslängden minskat med cirka ytterligare ett år. Enkelt uttryckt är för tidig död mer sannolikt för dem som sitter i åtta eller fler timmar per dag, och den risken bara växer med ökande stillasittande timmar, enligt forskning i "Archives of Internal Medicine."
Deadly Stillhet
Inaktivitet är den främsta boven i orsakar hälsoproblem som leder till tidig död. Jane White, forskning och tjänster informationschef för Storbritanniens Institution of Occupational Safety and Health, sa någon statisk position är skadligt för hälsan. I en 2012 intervju med BBC News Magazine, konstaterade Vita att vara stilla orsakar cirkulation för att bromsa, förhindra närings-och syrerikt blod från att resa ändamålsenligt runt kroppen. Men forskning som publiceras i 2012 i "BMJ Open," en webbaserad medicinska tidskriften, erbjuder några hopp och ett praktiskt syfte. De forskare som lett studien fann att begränsa sittande till tre timmar per dag kan förlänga en människas liv med två år.
Stativ för en orsak
Kanske mest alarmerande är att även rutin, strikt träning är inte tillräckligt för att övervinna de skadliga effekterna av stillasittande livsstil. Ändå bara känna de faror sittande är en del av kampen. Nu är allt du behöver göra är att ta ett stativ - bokstavligen. Medicinska experter rekommenderar stå så ofta som möjligt under dagen för att bekämpa de timmar som ägnas sitter i en kontorsstol, bakom ratten på bilen eller parkerad på soffan framför tv. Stå inte bara engagerar musklerna, men det är också sparkar ämnesomsättningen tillbaka i växel och hjälper kroppen bryta ner fett och socker, enligt Mayo Clinic.