Hur att bränna kalorier på NordicTrack Mini Stepper

med utrustning hemma motion kan spara tid på att ständigt gå till gymmet och spara pengar för branta kostnader gym medlemskap, men det kan ta upp en stor mängd rum i ditt hem . Om du har begränsat utrymme men vill träningsredskap att använda hemma, kanske du vill prova nordictrack Mini Stepper. Den mini stepper är ungefär lika stor som en vanlig skokartong och kan lagras nästan var som helst, utan att fälla upp eller dölja det bakom möbler. Saker du behöver
nordictrack Mini Stepper
Visa fler instruktioner
1

Stå på NordicTrack Mini Stepper, pressa tårna på dina skor ordentligt mot främre läppar trampdynorna. Dessa hjälper fötterna glider av stepper.
2

Tryck på den röda knappen "Start". Detta befogenheter på enheten. Tryck på knappen igen för att starta timern.
3

Ta tag i handtagen på varje hand. Håll dem platt ner vid din sida.
4

Börja trampa på trampdynorna. Dynorna lyft upp och ner när du utöva påtryckningar och kraft på dem. Ju mer du utöva kraft på kuddar, desto snabbare kan du gå på NordicTrack Mini Stepper.
5

Dra varje armband upp till axeln (som om du curling en vikt) varje gång du kliver ner på dynorna. Om du vill, kan du höja de två armbanden ihop till bröstet, eller sätta upp en i taget. Försök att hitta en bra rytm för att föra upp armbindlar. Du kanske gillar curling upp dem med alla andra steg, eller du kanske vill ta det lite långsammare. Du kan göra vad du vill, men ju fler reps du gör och ju snabbare du utför dem, desto fler kalorier du kommer att brinna.