Nordic Track Ski maskin inriktar sig på två stora muskelgrupper - armar och ben - för att ge en full body workout. Denna typ av aerob träning kan du bränna ett stort antal kalorier i minsta tid. Om du försöker gå ner i vikt, kan den nordiska Track ski maskin hjälpa dig att bränna tillräckligt med kalorier för att nå din önskade vikt. Även en full body workout toner muskler och ger dig mer energi under hela dagen.
Kardiovaskulära fördelar
Nordic Track skidor maskiner ger kondition som gynnar hälsan hos din hjärta. Ansträngningen din kropp har att utöva för att använda Nordic Track maskinen höjer din puls och förbättrar hjärt-och kärlhälsa. Enligt American Heart Association, fysiskt inaktiva människor löper en ökad risk för kranskärlssjukdom, vilket ofta leder till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom och med hjärtattacker. Även om du inte har hjärtproblem, kan träna med en Nordic Track ski maskin förebygga hjärt-frågor som du ålder.
Förebyggande
Regular träning på en Nordic Track ski maskin kan förhindra vissa typer av allvarliga sjukdomar från att utvecklas i framtiden. Fysisk kondition gör dina ben starkare och kan även bromsa processen av ben försämring och osteoporos för kvinnor i det långa loppet, rapporterar den amerikanska kongressen för obstetriker och gynekologer (ACOG). Fysisk aktivitet kan minska risken att utveckla depression, diabetes, stress och vissa typer av cancer.
Skonsamma aerobics
De släta rörelser en Nordic Track ski maskinen ger en stor genomslagskraft träningspass på en låg-effekt nivå. Skonsamma övning hänvisar till olika typer av rutiner som undviker att springa, hoppa och sparka rörelser som kan stressa leder och muskler. Enligt ACOG, kan slagkraftiga övningar leda till allvarliga fitness skador såsom frakturer, benskydd spjälor och knäproblem. Välj en nordisk maskin Track skidor över ett löpband eller kraftig hög effekt träning för att minska dina chanser att få skadade.