| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hemlagad Agility Utrustning

    Agility träning är populärt för många olika sporter. Med fokus på snabbhet, snabbhet och balans, är agility användbar i fotboll, basket, fotboll, friidrott och många andra sporter. Utrustning kan köpas till sportartiklar butiker, men med lite uppfinningsrikedom kan du mode din egen utrustning för mycket mindre än kostnaden för tillverkade utrustningen. Populära bitar av agility utrustning inkluderar små kottar, mini häck och en agility stege. Saker du behöver
    PVC Pipe
    rördelar
    PVC röravskärare
    Rope
    Drill
    Visa fler instruktioner
    Göra Mini-häck

    1

    Skär PVC-röret till rätt längd med PVC röravskärare. Häck bör stå 6 eller 12 inches hög, beroende på storleken av de idrottare. Barn och flickor kommer att använda kortare häck, pojkar och vuxna kan hantera högre hinder. Den övre delen av varje hinder bör vara 18 inches bred. Du kommer att behöva en överdel, två sidodelar och två stycken som kommer att gå längs marken för att hålla hindret upprätt.
    2

    Montera hindret genom att fästa den övre delen till en PVC gemensamt på varje ände . Efter att fästa armbågsleden till överdel, fäst sido benen på hindret. Lägg ett PVC gemensamt till slutet av varje ben och sedan fästa de två sista stycken av röret för att slutföra hindret.
    3

    Skär mer PVC-rör för att göra ytterligare hinder. Montera använda lederna. Fortsätt att göra hinder tills du har 10 hinder. För att använda de hinder för både höga och kortare idrottare, utskurna sidor som är 12 inches och använder dessa bitar för att göra de hinder högre när det behövs.
    Göra ett Agility Ladder
    4

    Skär ut 18 tums längder av PVC-röret med hjälp av röravskärare. Dessa kommer att vara stegpinnarna. Skär ut minst 12 bitar av röret.
    5

    Borra två hål i varje ände av de bitar av röret, ca 2 cm från kanten.
    6

    String det rep genom hålen i röret på endast ena sidan. Efter repet har gått igenom varje rör, knyta en knut innan du går genom nästa rördel. När repet har gått igenom alla pipor, knyta en knut i varje ände och skär repet. Sträck ut repet med bifogade rören och mäta ut en annan bit av repet för att matcha längden. Sträng som tamp genom den andra uppsättningen hål i röret. Du behöver inte sätta knutar på denna sida av röret.