Syreupptagningsförmågan hänvisar till din kondition baserat på din uthållighet när du utför aerob träning. Eftersom du använder StairMaster uppmanar kroppen att ge extra syre till ditt hjärta och dina muskler, utför StairMaster regelbundet ökar din kondition nivå. Öka din kondition eller kondition, stärker ditt hjärta, bränner fett, och ger dina muskler ett stramare utseende. Fortsätt att öka din takt och hur länge du använder StairMaster att förbättra din kondition.
Förbättrar balansen
När du använder StairMaster, inte fuska dig själv och luta på räcken. Motstå denna lust och dra full nytta av möjligheten att förbättra din balans. Till StairMaster nybörjare detta kan tyckas vara en skrämmande kamp för jämvikt, men övning ger färdighet och din uthållighet lika slutliga framgång. Inte bara kommer ignorera ledstängerna förbättra din balans, kommer det också tvinga din kärna för att stödja överkroppen. När förbi räcken, får du en full body workout rikta dina ben och skinkor och stärka magmuskulaturen, som de stöttar och balansera din kropp.
Bränner kalorier
När som helst du förbrukar energi din kropp bränner kalorier. Hoppande på StairMaster i 30 minuter kan bränna upp till 300 kalorier, vilket kan variera beroende på din vikt och din hastighet. Öka din hastighet och din tid spenderas på StairMaster för en rad ökning brann i dina kalorier. Att avsevärt multiplicera dina brända kalorier under en period av en halvtimme, välj korta skurar av en till två minuter, pepprade hela din träning, till steg så fort du kan och maxa din energi. Detta ökar din puls, ökar din syre flödet och bränner en mängd kalorier under en kortare tidsperiod.