Denise Austin TERRASTAR Torso Toner Instruktioner

Denise Austin inte bara har sålt över 20 miljoner motion videor, är hon också känd för att vara en bästsäljande författare, tv-personlighet och populär talare. Den Denise Austin TERRASTAR Torso Toner är ett träningsredskap som toner och stärker hela överkroppen, inklusive magmusklerna, armar, axlar och rygg. Tonern använder ett fjäder-rekylmekanismen som ger motstånd och stöd när du gör övningen. Saker du behöver
Knäskydd
Visa fler instruktioner
1

Placera ditt knä pad på ett plant golv och knäböja på det. Knäet pad kommer att hindra knäna från att skada när du gör övningen. Om du inte har ett knä pad, kan du använda en handduk eller träningsmatta istället.
2

Placera dina händer på utsidan handtag av bålen toner. Tonern bör ligga framför dig på golvet. Bålen toner har tre handtag för att erbjuda en mängd olika övningar du kan göra. Den mellersta handtaget kan användas för mer krävande enarmade övningar. Ifrån dig
3

Roll bålen toner så att din kropp hamnar i en tjej-push-up position. Detta är din startposition.
4

andas in när du sträcker ut armarna framför dig, genom att trycka på tonern längre bort från din kropp. Sträcker sig så långt som bekvämt är möjligt. Ju längre du förlänga dina armar, desto hårdare övningen. För att skydda din rygg, hålla din mage tight hela tiden när du gör denna övning.
5

Rulla toner tillbaka till utgångsläget. Du kommer att märka att minskningen i din mage.
6

Upprepa övningen så många repetitioner och set som din kondition tillåter.