| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man gör en Kettlebell Mögel

    Kettlebell vikter är tunga, rundade motion verktyg som du håller i en utsatt handtag och användning för svängande övningar. Ett billigt alternativ till att köpa kettlebells från en kommersiell återförsäljare är att göra egna kettlebells. Genom att beräkna diametern på klockan för att skapa din önskade vikt, kan du bilda då en form med hjälp av en enkel uppblåsbar boll, och häll din kettlebell för endast kostnaden för de produkter som du använder för att göra klockor i flera storlekar. Saker du behöver
    Kalkylator Review uppblåsbar boll
    Pump
    String
    Måttband
    gips
    Rebar
    Vice
    Metallrör, 6 inches lång
    Cement mix
    Visa fler instruktioner
    Beräkna omkrets Ball
    1

    Dividera den önskade vikten av kubik-fot vikt på din konkreta val, visas på väska, för att bestämma kubikfot betong krävs.
    2

    Multiplicera resultatet med 1.728 konvertera till cubic krävs inches.
    3

    Multiplicera volymen med 3/4.
    4

    Dividera resultatet med pi.
    5

    Ta kubikroten av resultatet för att bestämma radien av bollen som krävs.

    6

    Multiplicera resultatet med 2, och resultatet av att genom pi till bestämma omkretsen önskas. Addera Göra MoldtestNews 7

    Inflate bollen till önskad omkrets, linda ett snöre runt bollen och mäta längden på strängen för att bestämma omkretsen.
    8

    Blanda gips enligt ditt val av varumärke recept.

    9

    Täck utsidan av bollen med ett lager av gips, minst 1 cm tjock, lämnar en lucka på toppen av bollen öppen för insättning av handtaget, låt torka.

    10

    Töm bollen när gips har torkat tills bollen är tömd nog att tas bort ut hålet i toppen av gipsformen. genom röret bit
    11

    Gänga armeringsjärn, med så många bitar som du kan passa.,
    12

    Secure ena änden av armeringsjärn bitar i ett skruvstäd och dra på den motsatta änden iklädd arbetshandskar att böja armeringsjärn ner och under röret bit .
    13

    Upprepa för den andra sidan av armeringsjärn för att röret gör ett handtag och armeringsjärnet är böjd under handtaget.
    14

    Blanda betong enligt den recept för ditt val av varumärke och häll i bollen mögel.
    15

    in armeringsjärn ner i den våta betongen, skapar ett handtag för klockan.
    16

    Ansök våt betong runt armeringsjärn bitar så att betongen når röret.
    17

    Bryt gips mögel bort av klockan när betongen har torkat.