Hur man gör en platt Hantelbänk

Gör din egen plan träningsbänk är billigt och lätt att göra. Genom att bygga en egen bänk, kommer du att spara pengar på gym kostnaderna samtidigt omge sig med en av de bästa verktygen för att komma i form. Träbänkar är det bästa valet för detta projekt eftersom de är billigare att göra. Trä är också lättare, så det blir lättare att flytta om det behövs. Saker du behöver
Saw
Hammer
Måttband
Sandpapper 2 "6-by-2" skivor (5,5-tums-by-1.5-tum), ca 36 till 40 är inches lång, beroende på kroppsstorlek
7 två och fyra segment, 11 tum vardera
32 eller skruvar, 3 inches lång
Visa fler instruktioner
1 säkert klippa träbitar.

hjälp av en handsåg, skär varje 5,5-tums med 1,5-tums ombord på längden på din kropp i inches.
2

Skär varje av de sju två-för-fyra stycken till 11 inches längden.
3

Placera en av de två och fyra stycken i mitten av överytan styrelser för att skapa en central tvärbalk för att stabilisera de bästa ytan styrelser. Och fäst den på plats med fyra eller skruvar.
4 Dra åt alla skruvar.

Fäst två av de två och fyra brädor ca 2 inches från slutet av ytan styrelser. Dessa kommer att vara benen på bänken. Benet bitar bör vara horisontell till toppen av bänken.
5

ta resten av de två och fyra och fäst dem över toppen av benen placerade vid vardera änden av bänken. Säkra dessa bitar med eller skruvar.
6

Använd resten av eller skruvar för att förstärka alla tidigare fogar.
7 Sandpapper din bänk för att undvika splitter och skärsår.

Sand toppen av bänken tills den är slät.