Hur du gör din egen Dip Handtag

Dips är en enkel övning som fungerar dina triceps, bröst och axlar. Dips görs på dip handtag, som är i huvudsak två parallella stänger som du håller medan du höja och sänka din kroppsvikt. Det finns inget behov att köpa kommersiellt tillverkat handtag, dock. Du kan göra din egen med 1-tums diameter rör och skarvar från din lokala järnaffär. Dessa enkla handtag kommer att kosta en bråkdel av färdigköpta ettor, och kan brytas ned för transport som behövs. Saker du behöver
Dubbel-gängade rör, 2 meter lång (2) katalog Double-gängade rör, 6 inches lång (4) katalog Gängad T-fogar (4) katalog Double-gängade rör , 3 meter lång (4) katalog fastskruvningsvinkel leder (4) katalog kökshanddukar
Silvertejp
Visa fler instruktioner
1

Skruv två gängade T- fogar in en 2-fot, dubbel-gängade rör. Skruv en 6-tums rör in i den motsatta änden av varje T-fog, vilket skapar ett långt rör med två flänsar uppåt. Detta är en av grunderna.
2

Upprepa denna process för att skapa en annan bas.
3

Skruva en 3-fot dubbel-gängade röret i varje uppåtgående fläns i T-fogar.
4

Skruv armbågsleder på topparna av 3-fots rören. Armbågarna ska vara vänd i samma riktning, vinkelrätt mot 2-meters rör.
5

Anslut dessa slutliga armbågsleder med två 2-meters dubbel-gängade rör. Detta skapar två upside-down "U" former med fötter som gör att du kan göra dip övningar.
6

Wrap handtagen med handdukar maträtt, som hålls på plats med tejp, om du föredrar en vadderade grepp.