Hur man beräknar kaloriförbränning med en hastighetsmätare som

Räkna hur många kalorier du behöver för att bränna dagligen för att gå ner i vikt kan hjälpa dig att planera ditt matintag och träningsprogram . En hastighetsmätare kan du räkna ut hur många kalorier du har bränt genom att tillskriva data i en enkel ekvation . Saker du behöver
Våg
Hastighetsmätare stoppur
Calculator
Visa fler instruktioner
1

väga dig . Bär din träning kläder för att bestämma efterfrågan kommer du att lägga på din kropp när du tränar .
2

Slå på hastighetsmätaren stoppur . Starta en ny session när du börjar din konditionsträning . Stoppa enheten när du är klar tränar . Notera längden på din träning och din medelhastighet .
3

Mata in informationen i en kalori - bränna miniräknare . Hälsoläget , Internet Fitness , och University of Maryland Medical Center erbjuder fri att använda miniräknare på sina webbplatser .
4

Räkna ut hur många kalorier du har förbränt per minut . Gör detta genom att dividera de kalorier du brände av hur många minuter du motionerat .