Hur man förbereder för en aerobics klass

Deltagande i aerobics klasser är ett bra sätt att komma i form och hålla formen. Rätt förberedelser kommer att göra klassen mer bekväm och trevlig samt ökar sannolikheten att du kommer att fortsätta att delta. Saker du behöver
Motion shorts
Lätt top
aerob eller löparskor
Flaska vatten
Visa fler instruktioner
Hur man förbereder en aerobics klass

1

Köp ordentliga kläder inklusive bekväma träning shorts och en lätt övning topp. Denna typ av kläder finns på de flesta sport bra butiker och många butiker kläder. Varumärken såsom under Armor är bra val eftersom deras lätta material absorberar svett.
2

Köp lämplig fot slitage. Du kommer att vilja välja en bekväm passform aerob eller löparsko med bra kudde och stötdämpning.
3

Ta en flaska vatten till klass med dig. Drick en liten mängd innan klassen börjar och se till att dricka hela klassen för att stanna hydrerade och förhindra överhettning.
4

Visa upp till klassen några minuter tidigt och presentera dig till instruktör. Informera henne om din erfarenhet av aerobics. Om hon vet att du är ny till den här typen av klassen, kommer hon förmodligen ta mer tid att förklara flyttar till dig och hjälpa dig med din blankett. Fråga också om det kommer att stretching som en del av klassen eller om du ska sträcka innan handen.
5

Välj en utmärkt plats i rummet så att du är i fullständig vy av instruktören och kunna att enkelt följa hans drag.