De första 0-12 veckorna av en kvinnas graviditet kallas den första trimestern. Det är under denna period som en kvinnas kropp upplever drastiska förändringar under graviditeten. Obehag och andra kan eller inte kan upplevas av en gravid kvinna under denna tid, för att hjälpa dig att hantera det här är en lista över de vanligaste förändringarna och obehag och hur man på ett effektivt sätt ta itu med them.Morning sjukdom och NauseaThe sträckning av livmoder muskler och trycket på mag-tarmkanalen på grund av barn växer kan orsaka ökade magsyra, reagerar kroppen att denna ökning genom att släppa den genom kräkningar. Som sådan, är en kvinnas luktsinne på hyperdrive under graviditeten, det kan också öka irritabilitet samt sannolikheten för vomiting.Rejoice, för detta inte stanna hela nio månader. Vanligtvis kräkningar stannar efter tredje månaden. Och oroa dig inte kräkning inte skadar baby.To hjälp med graviditetsillamående, försök inte alltför äta stora måltider istället äta små täta måltider så att magen inte blir "chockad". Även studier visar att en kost rik i komplexa kolhydrater, som bröd och annan stärkelserik mat, och proteiner kan lindra graviditetsillamående. Också undvika att äta fet kropp food.Breast swellingThe, i dess förberedelser inför ankomsten av barnet, släpper progesteron och östrogen i högre nivåer än vanligt. Dessa hormoner sänder ett meddelande till bröstet för att producera mer mjölk, är detta en förberedelse för utfodring barnet när det kommer ljudutgång.Produkten areolas kommer sannolikt förstora och mörkare. Senare kanske du märker att dessa områden börjar få vita knölar. Det kan också vara ökad känslighet i bröstet område och du kan även se blå linjer längs brösten. Dessa blå linjerna är bara dina blodkärl som arbetar hårt för att leverera blod till din breasts.Swelling kan öka under den senare perioden av graviditeten, i det här fallet måste man använda en bra stöd bh för rätt size.Shortness andningssvårigheter och fatiguePregnancy kan orsaka trötthet och andra emotionella förändringar i en kvinna. Du ska veta att även när du sover, är din kropp matar en annan levande varelse. Under graviditeten, din kropp behöver mer vila. Trötthet är vanligt, och bör försvinna efter kroppen vänjer sig it.To hindra dig från att vara mer irriterad än du är och mer trött, försöka få så mycket sömn som möjligt i natt. Den perfekta längden på sömn för en vuxen är åtta timmar, försöka få denna mycket varje night.A rätt kost hjälper också till med trötthet efter allt du redan är utfodring två personer. En annan orsak till trötthet kan vara brist på vitaminer och näringsämnen för er båda. Ta vitaminer som din läkare rekommenderar och se till att du äter massor av näringsrik foods.Exercise är också en stor hjälp. Det behöver inte b hård träning, en ljus jogga en långsam promenad kan i bemärkelse öva din kropp för det extra arbete det gör. Men kom ihåg, är en balans mellan träning och vila som behövs för mycket motion eller för mycket vila kan också öka fatigue.Irritability och humör changesBecause den ökade förekomsten av hormoner, humörsvängningar är ovanligt, detta händer att kvinnor månadsvis under premenstruellt syndrom. LightheadednessDuring graviditet hjärtat pumpar svårare att ge extra blod till benen och livmodern, såsom en sådan kvinna kan uppleva yrsel på grund av bristen av blodflöde in i hjärnan. Låga blodsockernivåer kan också bidra till yrsel. Det bästa du kan göra i det här fallet är att se till att du äter proteinrik mat och frekvent mindre meals.Urination FrequencyThe snabb tillväxt av livmodern pressar de andra inre organ bort, detta inkluderar blåsan. Vanligtvis frekvensen minskar när livmodern lägger sig in i bukhålan. Det kan returnera den tredje trimestern när livmodern sjunker tillbaka ner för att förbereda för birth.Try framåtlutad när man kissar. Detta är att se till att du tömma blåsan helt och kan hjälpa till att minska urinera frequency.These är de vanligaste besvären under graviditeten, andra gillar åderbråck, cravings och halsbränna är alla normala. Att vara förberedd tidigt kan hjälpa en hel del under graviditeten. Se till att ha regelbundna kontroller med din läkare samt en riktig kost, vitaminer och exercise.Note: Denna artikel får fritt återges så länge som författarens resurs rutan längst ner i artikeln ingår och alla länkar måste vara . Aktiv /kopplas samman med någon syntax förändringar konst av: Portia David