Par försöka få barn är överlycklig på att upptäcka graviditeten. Det är en av de lyckligaste tiden för en kvinna att känna en del av skapelsen, man kan inte tacka himlen nog för de välsignelser. Att skapa liv är en mirakulös känsla, man måste utveckla en glad och positiv inställning till livet och njuta av varje ögonblick av graviditeten. Det inte bara för med sig en växande midjemått men också många andra förändringar kroppen. Att njuta frukterna av moderskapet måste man ta dessa förändringar i klivet och bibehålla god hälsa och ett lyckligt attityd för välbefinnande av både modern och baby.Basics av en hälsosam pregnancySome av de tidiga tecken på graviditet är illamående och kräkningar , matsmältningsbesvär, halsbränna, överkänslighet i smak och lukt mot vanliga livsmedel, ryggsmärtor, huvudvärk och allmän smärta, trötthet och trötthet, svullnad och ömhet i brösten, förändring i kroppen och hy och sova trouble.As kroppen genomgår hormonella förändringar för att rymma ett nytt liv, kan en kvinna känna sig initialt känna sig obekväm. Försök att övervinna dem genom att göra några förändringar i ditt liv mönster. Vill inte tillgripa över disk läkemedel utan att rådfråga din läkare. Prova några enkla metoder för att hjälpa dig att må bättre: Ät små måltider vid frekvent intervalsLie ner och vila när tiredApply värme för att lindra värk och painsAvoid alkohol och rökning Undvik ansträngande exercisesTake små promenader i frisk airWear lös och bekväm clothesCall din läkare om problemen kvarstår efter professionella help.The emotionella och mentala förändringar är en del av graviditeten, tillsammans med de massiva förändringar i kroppen. Bli inte alltför orolig, men bibehålla bra graviditet hälsa med rätt kost, motion och positiva inställning till livet. Lyssna till kroppens tecken och förbli lycklig. Låt inte irritabilitet och humörsvängningar störa livet. Kroppens ämnesomsättning och det växande barnet i livmodern kan störa leva ett normalt liv och stör sömnmönster. Hitta ett sätt att slappna av och komma över dessa problem för en lyckligare utsikterna under pregnancy.Do inte tveka att ringa din gynekolog, läkare eller barnmorska om det finns några tecken på problem eller något stör dig. Varje onormal vaginal blödning, läckage, feber, svullnad i kroppen, ihållande smärtor och kramper eller förändringar i barnets rörelser kräver omedelbar uppmärksamhet av en läkare. Korrigerande åtgärder i tid leder till en glad och trevlig pregnancy.Keeping en graviditet journal är en annan bra idé, att föra ett register över de händelser och känslor som upplevs av dig under din graviditet. Det är ett sätt att fokusera på en era framgångar eller förändringar för att bana väg för positiva utsikter och förändring i perspektiv under graviditeten. Den fungerar också som medel för att dela dina personliga erfarenheter under graviditeten med andra människor, vänner eller familj. Graviditet journal kan vara referens rekord för dina efterföljande graviditeter också konst av:. Apurva Shree