Att vara gravid betyder inte att du måste ge upp din vegetarisk livsstil. Men precis som med alla andra äta stil, om du följer en vegetarisk kost under graviditeten, måste du se till att du får väl balanserad och varierad mat. Även den typiska vegetarisk kost är mycket låg halt av mättat fett och kolesterol, inte alla dieter är låga i kalorier, totalt fett eller socker. Vissa kan också vara brist på andra viktiga vitaminer och mineraler om de inte är ordentligt planned.What typ är du? Innan vi diskuterar för-och nackdelar av att följa en vegetarisk kost under graviditeten, är det nödvändigt att vara medveten om att det finns skillnad typer av vegetarisk kost . Människor vänder sig till vegetarisk kost för alla typer av skäl, inklusive religiösa, etiska, miljömässiga och personliga hälsoproblem. För vissa är vegetarianism helt enkelt ett sätt att äta medan det för andra är ett sätt att leva. Det finns olika typer av vegetarianer äter stilar, och var och en skiljer sig vad näringsämnen kan saknas och vilka justeringar som kan behövas för att säkerställa optimalt näringsintag under pregnancy.Vegetarianism är en typ av att äta stil som är en fråga om personligt val. Vissa människor väljer att undvika alla animaliska produkter, medan andra väljer att konsumera vissa animaliska livsmedel som ägg och /eller mejeriprodukter (lakto-ovo vegetarian). Endast en liten andel av vegetarianer är strikta vegetarianer eller veganer, som undviker alla animaliska produkter. Majoriteten av vegetarianer i USA passar i lakto-ovo vegetarian category.Vegetarians klassificeras i flera olika kategorier, enligt följande: Vegan eller strikt vegetarian-Absolut inga animaliska livsmedel, inklusive kött, fisk, fågel, ägg, mjölk, eller andra mejeriprodukter. Också, inga livsmedel görs med någon typ av animalisk produkt, såsom frijoles bönor gjorda med ister eller bakverk gjorda med eggs.Lacto tillåtna vegetarian-Mejerimatar, men inga andra animaliska livsmedel inklusive ägg och kött (kött, fågel, fisk, och skaldjur.) lakto-ovo vegetarian-Mejeriprodukter och ägg tillåtet, men inga andra animaliska livsmedel, inklusive kött (kött, fågel, fisk och skaldjur). Semi-vegetarian-A mestadels vegetarisk kost (lakto-ovo-vegetarian), men kött, fågel eller fisk tillåts ibland konst av:. Franchis