När du är gravid, är den mentala inställningen som du bär med dig lika viktigt som barnet som du nu bär inom dig. Hur du tänker påverkar hur du känner och hur du mår påverkar ditt barn. Så vad gör något av detta har att göra med en graviditet yoga dvd? Svaret är: mycket. Yoga är en unik form av träning som fungerar inte bara med din kropp, men din hjärna också. Och medan du är gravid, är att psykisk komponent viktigare än någonsin. Det finns unika bitar av en graviditet yoga dvd som du inte hittar i någon annan typ av prenatal motion video. Dessa unika bitar är vad som skiljer bara en övning video från en total kropp-själ experience.A graviditet yoga DVD börjar ofta med fokus på andning och andning. Detta är en refräng som du kommer att höra hela graviditeten yoga DVD: fokusera på dina andetag. Vad har detta att göra med att finslipa ditt sinne? Att ha förmågan att fokusera och andas ordentligt kan hjälpa dig att rensa och slappna av ditt sinne. När du känner dig stressad under din dag, kan denna enkla övning för att fokusera på din andning vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa dig lugna dina känslor och hålla kontroll över dig själv. Och sedan finns den extra bonusen av hur denna andningsteknik kan också hjälpa dig under childbirth.Another kraftfullt verktyg för dig att du kommer att hitta i en graviditet yoga DVD är avslappningsteknik undervisat vid slutet av de flesta prenatal yoga DVD. I denna teknik, kommer du att lägga på din sida med dina ögon stängda och kommer att guidas genom en avslappningsteknik. Denna teknik har du koppla varje del av kroppen. Denna teknik kan hjälpa dig att lära dig hur medvetet att koppla olika delar av kroppen. Detta är bra för alla dessa unika värk och smärta som kommer med graviditeten. Du kan lära dig hur medvetet att koppla dessa områden och frigöra spänningen du håller i din kropp. Och återigen, detta är en bra teknik för att hjälpa dig släppa spänningar i kroppen under förlossningen konst av:. Jill B