Som om allmän värk och smärta var inte nog, vissa gravida kvinnor befinner sig med en ännu mer smärtsamt tillstånd: ischias under graviditeten. Detta inträffar när barnets huvud trycker mot moderns ischiasnerven, som löper längs ryggraden, i bäckenet och låret område. Symptomen skjuter smärtor eller domningar i nedre ryggen, ibland strålar över skinkorna och ner på låren. Den domningar kan ibland vara förlamande. Ischias under graviditeten kan i teorin uppträda när som helst under din tid, men är mest sannolikt att visas under andra och tredje trimestern, när barnets huvud är störst och trycka ner mest. Tyvärr, när ischiasnerven påverkas smärtan kan vara svår nog att immobilisera. Eftersom det är direkt orsakas av placeringen av barnet, ofta inte mycket som kan göras åt det förrän barnet är fött. Problemet förvärras eftersom hormonella förändringar orsakar lossa i senor och ligament som kroppen är förberedd för förlossning. Detta skapar ökad instabilitet i ryggen och bäcken, och en större sannolikhet att trycket kommer att läggas på nerve.Unfortunately, finns det inget tillförlitligt sätt att förebygga ischias under graviditeten. Vad som är känt är dock att kvinnor som är friska och i god fysisk kondition är mindre benägna att drabbas av de mest försvagande effekterna. Detta beror på god muskeltonus innebär att de är bättre på att stödja den extra vikten av graviditeten, och deras rörelseomfång tenderar att vara bättre, även när ischiasnerven är impacted.Some fall av ischias under graviditeten är allvarlig nog att receptbelagda mediciner är krävs, men de flesta läkare föredrar att behandla gravida kvinnor på andra sätt, om möjligt. För ett dåligt fall sängläge brukar rekommenderas, tillsammans med en kurs av djup vävnad massage, och omväxlande varma och kalla kompresser på affekt området. Det är några hälsosamma vanor du kan odla också. Var uppmärksam på din hållning. Ju mer du slöfock, desto mer sannolikt är det att sätta press på nerven. Bära platta skor, eller hålla hälen lågt så din vikt fördelas jämnare. Sov på en fast madrass, eller ens på golvet, med en kudde mellan knäna. När du stiger ur sängen, första rullen på ena sidan, och låt dina ben över sidan först. Detta är när en massa ischiasnerver är skadade, så var extra försiktig när man reser up.There också är övningar kallas "Williams övningar" som är speciellt framtagen för att bekämpa ischias under graviditeten. När du gjort korrekt, dessa övningar ta bort trycket på ischiasnerven muskler och lossa spasmer när de inträffar. Simning, promenader, och prenatal massage har också visat sig vara till hjälp vid behandling av detta tillstånd. Sträckor är också till hjälp för att hålla musklerna runt ischiasnerven från skärpa nog att orsaka harm.Sciatica är ett obehagligt och smärtsamt tillstånd, men om du håller god hållning, och utför de rätta övningarna flitigt, du kanske kan få det att passera dig av konst av:. SWilson