Är du gravid med ditt första barn ? Är du orolig för vad som väntar ? Inte säker på om du bör äta för 2 eller 1 ? Jag vet precis hur du känner ! I denna artikel kommer jag att diskutera tre tips varje blivande modern bör veta ! 1 . Graviditetsillamående : Detta är oftast den första indikatorn på att du är gravid . De flesta kvinnor får riktigt dålig graviditetsillamående medan vissa får det milt och andra inte få allt . Kom ihåg att du inte kan ha graviditetsillamående på samma sätt med alla dina pregnancies.2 . Gå upp i vikt : Viktökning är oundvikligt med en graviditet , dock inte oroa sig, jag har gått upp i vikt med varje graviditet , och jag har lyckats att förlora den igen . Bara vara medveten om att du kommer att gå upp i vikt . Men tror inte på myten om att man måste äta för två , eftersom du inte! Bara äta vanliga portioner och sluta när du är full . Detta kommer att förhindra överdriven viktökning . Ett sätt att hålla dig från att gå upp i vikt är att gå promenader i 30 minuter en day.3 . Klipp ut Koffein : Om du dricker grönt te , klippa ut alla andra koffein drycker , som läsk , kaffe , te , etc. Detta kommer att bli bättre för dig och barnet , koffein kan öka risken för missfall , risken för låg födelsevikt och för tidig födsel , och kan orsaka dina ben att förlora kalcium , samt öka både blodtryck och hjärtfrekvens ! För att inte nämna att hålla dig vaken på natten Att vara en heltid mamma är en av de högsta avlönade jobb inom mitt område , eftersom betalningen är ren kärlek ~ Mildred B. VermontI vill lämna dig på denna anmärkning , ! . Moderskapet är en välsignelse och en glädje . Oavsett vad som händer under graviditeten , alltid komma ihåg att det är en gåva inom dig , och acceptera det som du gör alla dina andra gåvor , med glädje och fröjd konst av : Zohra Sarwari