Om du försöker bli gravid , kommer du vill optimera dina affärsmöjligheter att bli gravid . Detta innebär att titta på vad du äter innan du blir gravid . Ju mer du kan göra för att förbättra din ägglossning , desto lättare och snabbare kommer du att kunna få pregnant.1 . Ta dina vitaminer och äter en järnrik kost . Se till att du äter en mångfald av lågt glykemiskt frukt och grönsaker , och få massor av järn från olika källor ( inte bara rött kött ) . Likaså får en hög kvalitet prenatal vitamin med folsyra . Rapporter visar att massor av folsyra och järn kan öka dina chanser att bli gravid . Kvinnor som äter en kost med frukt och grönsaker och ta sina multivitaminer bli gravid snabbare och har färre risker för miscarriage.2 . Titta på dina insulinnivåer . Titta på ditt intag av socker och raffinerade kolhydrater kommer att minska dina insulinnivåer och underlätta din ägglossning . Kvinnor som har insulinresistens eller är diabetiker tenderar också att ägglossning på oförutsägbara scheman , vilket gör det svårare att bli gravid . Om du behöver för att bli gravid snabbt , hålla ditt insulin hjälper dig ägglossning på ett förutsägbart schema . Detta kommer att göra det lättare att förutse dina fertila dagar och hjälpa dig att ha en bebis fast.3 . Var försiktig med ditt intag av transfetter . Forskarna tror att äta transfetter kan avbryta dina hormonproduktion och ägglossning . Transfetter finns i färdigförpackade livsmedel , så se till att titta på etiketterna och skära ner ditt intag så mycket du kan . Håll dig till naturliga livsmedel kommer lätt minska din transfett konsumtion och satisify de andra två näringsbehov samt konst av : . Rachel D. Chase