| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man blir Graviditet vikt och öka din budget

    Losing graviditeten vikt är en av de viktigaste målen för de flesta kvinnor efter att de föder barn. Varje kvinna är unik, men efter dessa viktminskning principer kommer att hjälpa dig att kasta graviditeten vikt och få dig tillbaka till före graviditeten jeans.Go greenNot talar om återvinning eller köpa en Toyota Prius, men vad jag menar är att äta fem portioner om dagen på grönsaker. Att äta grönsaker är ett bra sätt att skära kalorier, få näringsämnen som din kropp behöver för att gå ner i vikt, och snabba upp din ämnesomsättning. Om du inte gillar att äta grönsaker köpa en juicepress och göra dina egna grönsaker drycker är en bra teknik. Hoppa över äta outa studie gjord av Restauranger USA fann att den genomsnittliga amerikanska familjen äter ut en häpnadsväckande 4,2 gånger per vecka. Graviditet vikt kommer inte lossna om du konsumerar fet snabbmat 4,2 gånger per vecka. Dessutom, om du klipper ut de äta ut är chansen att du kan nog råd att gym medlemskap du inte hade råd before.Set en kalori gräns och hålla koll på itThere finns ett gammalt talesätt som säger att det är den lilla räven som förstör vinstockar. Detta är sant i många områden i livet, inklusive att försöka gå ner i graviditeten vikt. Det är den burk läsk här och där, munken, den extra grädden i kaffet, och att extra portion potatismos som innebär skillnaden mellan att förlora efter graviditeten vikt eller hålla den på. Håll ett livsmedel tidskrift och logga dina kalorier och se precis hur mycket du äter. Merparten av tiden människor är täckt av resultaten. Utnyttja näringsmässiga supplementsSupplements som pulver måltidsersättning är inte bara för de meatheads ner på det lokala gymmet. Måltidsersättningar komma i färdigförpackade paket eller burkar och ha rätt mängd av vitaminer, portioneras mineraler, kalorier och protein redan ute så allt du behöver göra är att njuta av att dricka det. Byta några hela livsmedels måltider per dag kan hjälpa dig gå ner i graviditeten vikt fast.Write ner din goalsWrite viktminskning ner på ett papper alla de skäl du vill gå ner i graviditeten vikt och hur mycket du vill förlora. Skriv ner alla fördelar med att förlora graviditet vikt och påminna dig själv varje dag av de skäl du gör det. Häng upp inspirerande bilder på din familj, och sätta upp bilder på vad du vill att din kropp att se ut efter att du förlorar graviditeten vikt. Vad du behöver göra hålla målet att förlora graviditet vikt ut framför dig hela tiden hjälper konst av:. Michael W. Fitness