Gå till en kiropraktor regularlyGoing till en kiropraktor regelbundet, tillsammans med att få massage regelbundet under hela graviditeten, är min största rekommendation. Att vara gravid innebär en massa extra vikt och trycket på din ryggrad och ryggmuskler. De problem som kan bli följden av detta är många, ischias, brott bebis, och måttlig till svår ryggsmärta är bara några av en lång lista. Din kropp är redan inne i en enorm pärs. Du behöver inte göra det värre. Det kommer också att hjälpa om du är medveten om hur du håller din kropp när du går, står, och sitting.Exercise dailyIf din läkare säger att det är acceptabelt för dig att göra, ökar daglig motion lyckliga endorfiner och får blodet att pumpa. Jag kände mig bättre om mig själv när jag utövade, och på toppen av att det var bra för barnet också. Titta på din puls om du gör tung konditionsträning som löpning eller cykling. Du vill inte att nå fettförbränning zonen. Om ditt hjärta pumpar för snabbt det kommer att påverka blodet som pumpas till uterus.Indulge, men bara occasionallyWhen du är gravid är det skönt att känna att du kan ha lite kul att äta de extra kalorier varje dag men inte gå överbord. En cheeseburger eller glasstrut är bra varje gång på ett tag, men inte göra det en del av din dagliga rutin. Det är inte bra för dig, och det är framför allt inte bra för baby.Buy några trevliga moderskap piecesNear slutet av min graviditet jag minns sätta på en tröja i slutet av dagen så jag kunde gå en promenad runt kvarteret. Min make hade oavsiktligt sätta den genom torken och det skulle inte längre passar, precis som nästan varje plagg jag ägde på den tiden. Jag brast i gråt. En av de svåraste sakerna för mig under min graviditet mådde som en stor val, även om det per graviditet normer jag var liten. Det var efter den händelsen som jag slutligen vika och köpte en supersöt moderskap klänning som gjorde mig känns som en söt gravid kvinna och inte en ginormous whale. Nästa gång jag kommer att gå ut och hitta några moderskap väsentligheter för min garderob. Jag pratar inte om byxorna med fäst gummiband. En fin klänning, en skön tröja, några smickrande skjortor, och vissa saker som kommer att göra mig känna fabulous.Find en amning konsult innan förlossningen bara i casei ville så gärna amma mitt barn, men jag kunde inte. Min kropp var inte producerar tillräckligt med mjölk för min son. Han var svältande och jag insåg inte det förrän läkaren gav oss premie formel nära slutet av sin tredje levnadsveckan. Vid den tiden var han fortfarande under sin födelsevikt. Min kropp kunde inte hänga med sina krav, och jag hade ingen att berätta för mig vad jag ska göra. Ingen på sjukhuset pratade med mig om amning konsulter, och det enda råd jag fick från läkaren var att försöka amma så ofta som möjligt, vilket gjorde ingenting för att öka min mjölkflöde. Det var inte förrän två månader senare fick jag tips från en kompis om sina erfarenheter med en amning konsult. Min mjölkflödet hade slutat vid denna tid, men nästa graviditet kommer jag att ringa upp en amning samråda innan barnet kommer så jag vet att min kropp kommer att vara redo konst av:. Jeff Fauss