Oavsett vilken trimestern du är i, är det aldrig lugnande att uppleva buksmärtor under graviditeten. I motsats till allmän tro, är det faktum att du har ont runt buken inte nödvändigtvis ett tecken på en hotande negativ fråga - det betyder inte att det är något fel med din bebis. Buksmärta kan uppstå som ett resultat av halsbränna, gas, barnets position eller förstoppning bland annat. Det är alltid rekommenderat att du varnar din vårdgivare om eventuella ovanliga förnimmelser du kan känna. Dock bör du också hjälpa dig själv genom att upptäcka hur du kan lindra dessa buksmärtor. Denna artikel kommer att avslöja 6 sätt du kan undvika graviditet pains.1. Uppmärksamma Triggers ... Smärtor inte bara hända, de är kroppens reaktion på obehag eller någon annan fråga. Ett av de mest effektiva sätten att undvika dessa graviditet smärtor är att utveckla förmågan att exakt avgöra vad som kan vara det mest sannolikt orsaka sådan smärta i första hand. Till exempel, om du upptäcker att dina buksmärtor sker oftast efter måltid, bör du försöka att undersöka vad du äter så att du kan bestämma hur din kropp reagerar mot det. Du kan bli förvånad över att det du äter faktiskt kan vara ansvariga för dessa smärtor på grund av det faktum att det orsakar dig halsbränna eller gas. Du bör ändra din kost om du upptäcker att det är ansvarig för pain.2. För att lindra smärtan, kan du försöka att böja kroppen mot det område där smärtan är som mest intensiv. Det kan hjälpa till att frigöra en knut av gas som har byggts upp i ett område. Du kommer ofta gånger att kunna lindra smärtan genom att göra något så enkelt som att skifta mot smärta eller område discomfort.3. Hålla sig i form och utförande av regelbunden motion rutiner är ett vanligt sätt att minska intensiteten av graviditet smärtor. Du bör sträva efter att engagera kroppen i måttliga övningar när du är gravid. Du kan också ta lätta promenader och så vidare. Se till att din vårdgivare meddelas om någon övning rutin du tänker göra så att du kan vara säker på att kommer att vara lämpliga för dig och din baby.4. Något så enkelt som ditt val av kläder kan få dig att uppleva smärtor under graviditeten. Du bör försöka att bära löst, bekväma kläder. Undvik åtsittande kläder eftersom de har rapporterats av många gravida kvinnor att utlösa graviditet smärtor. Du bör överväga att sätta på löst sittande kläder speciellt när du går till sängs. Fem. Du kan också ansöka måttlig värme till området. Man kan använda en värmedyna och tillämpa det direkt på det område där smärtan sker. Detta bör hjälpa till att lindra smärta och få dig bekväm igen. Se till att värmen är varm och endast tillämpa den under intervall på några få minuter. 6. Sitt ner. När du försöker att lindra din buksmärta, ska du försöka ta en plats, det är verkligen lätt att göra speciellt om smärtan uppstår medan du är på fötterna. Efter några minuter smärtan ska passera så att du kan fortsätta vad du gjorde konst av:. Ty Lamai