En kvinna som inte möter illamående under graviditeten är sällsynt. Nästan alla gravida kvinnor kommer att uppleva graviditetsillamående någon gång eller det andra, och en del kvinnor lider av det nästan genom hela sin graviditet. I en verklig känsla, kan "graviditetsillamående" anses vara en missvisande eftersom gravida kvinnor kommer ofta tenderar att känna illamående när som helst under dagen. Att känna några av grunderna i graviditeten och näring kan bidra till att minska omfattningen av graviditetsillamående. Morgon sjukdom yttrar sig i olika grader och kan också variera från en gravid kvinna till en annan. Det finns kvinnor som tillbringar halva tiden under de första tre månaderna av den första graviditeten i toaletten eftersom de inte kan ta lukten av något slag av livsmedel. Även i nästa graviditet kan de inte mycket av ett problem. Det bästa är att detta är en tillfällig fas och mellan den 12: e till 14: e veckan av graviditeten kvinnor generellt börja må bra igen. Det är ett faktum att barn växer inuti kan hantera situationen på ett mycket bättre sätt. Graviditet och näring är relaterade till varandra. Det kan inte vara lätt att äta hälsosam mat under denna period, men du kan äta vissa typer av livsmedel som får dig att må mycket bättre under dessa obekväma månader. Till att börja med äter oftare eftersom det är ett faktum av graviditet och näring som du tenderar att drabbas av graviditetsillamående oftare på grund av en tom mage. Detta är anledningen till att känna hemskt när vi stiger upp på morgonen. De syror i magen skapar ett problem när det inte finns någon mat i magen som de kan arbeta. Så börja äta minst sex små måltider under dagen för att se till att det finns tillräckligt med mat i magen. Du måste äta ofta när du är i sängen också. Du kan ha en måltid som är rik på kolhydrater och protein som yoghurt, ost, kex, russin och nötter, innan du sover. Du kan hålla ett lager med kex eller pepparkakor på din säng så att du kan ha dem som du får upp första sak på morgonen. Det är bra att ha en hel del protein och kolhydrater som graviditet och kost har mycket att göra med varandra. Du kan ha mer av frukt och musikanter i början av graviditeten för att känna sig mer bekväm. Det finns några andra nyttiga snacks som fullkorn toast, pretzels och saltines konst av:. Alicia S McWilliams