* Har din partner gillar att spendera timmar på motionscykeln på gymmet? Säg till honom att hoppa på löpbandet istället. En studie vid University of California School of Medicine visade att män som cyklar mer än 100 km per vecka sätter sin fertilitet på spel. Den upprepade näven i ljumsken mot cykelsadeln kan skada viktiga artärer och nerver * Du kan ha för mycket av det goda -. Åtminstone när det gäller att utöva. Stora mängder av träning kan leda till sådana fertilitetsproblem som oregelbunden mens, anovulatoriska cykler (cykler där ägglossning inte sker), och luteal brister fas (ett problem som uppstår när den andra halvan av din cykel inte är tillräckligt lång för att möjliggöra korrekt implantation av befruktade ägg). Sensmoralen i historien? Var aktiv, men överdriv inte. * Gå inte på en krasch diet om du hoppas att prova för att Y2K barn. Svält diet, utrensning, hetsätning, och jojo-bantning påverka ägglossningen och därmed din fertilitet. (Obs: Du kan hitta några andra kostrelaterade fertilitet länkar på vår systersajt, ParentingLibrary.com.) * Missnöjd med din hälsa försäkringsbolag? Tiden för att byta bolag är nu. Inte fastna med undermåliga täckning när du vinner på bebis roulette! * Gör inte kön till en rutin. Anser att dessa visdomsord från en av föräldrarna intervjuades i Den inofficiella guide till att ha en baby:. "Inte har sex varje dag Om du försöker att maximera dina chanser att bli gravid, är det bättre att gå varannan dag runt tiden du har ägglossning. Du är också mer färska, och därför kan sätta ditt hjärta till att göra kön så trevlig och romantisk som möjligt. "* Inte hoppa ur sängen direkt efter du är klar med kärlek. Även om du inte behöver stå på huvudet för att ge spermierna en chans att ta sig igenom livmoderhalsen - de är ju programmerad att veta vägen - du vill inte sätta gravitationen att arbeta mot dem. * Orolig att du är mindre benägna att kunna föreställa eftersom du har bara en fungerande äggstock? Här är några uppmuntrande ord. Ägglossning är en slumpmässig händelse varje månad, med båda äggstockarna tävlar om äran på en först till kvarn får först mala. Om du bara har en äggstock, vinner den dragningen som standard. * Se till att du är ordentligt har visats för könssjukdomar. Mer än en miljon nordamerikanska kvinnor drabbas av inflammatoriska sjukdomar varje år. Antalet-en orsak är en obehandlad könssjukdom. * Undrar om du ska dra ut termometern och temperaturen diagrammet? Vissa par tycker om att försöka förutsäga sina fertila dagar genom att titta på temperaturen skift som vanligtvis följer ägglossningen, medan andra föredrar att låta naturen ha sin gång. Om du har samlag två till tre gånger per vecka i alla fall, är du redan gör allt för att försöka bli gravid, så ta din temperatur kan vara lite overkill. Om, å andra sidan, du tycker att det är skönt att veta att du "gör allt rätt", sedan lägga det termometern till god användning. * Om du väljer att ta din basala kroppstemperatur (BBT) för att spåra dina mest fertila dagar , plocka upp en digital termometer i stället förlita sig på gammaldags kvicksilver termometer. Det är lättare att läsa, det krävs ingen skakning (som kan orsaka din kropp temp att gå upp utan goda skäl), och det även piper för att påminna dig att registrera din läsning om du råkar somna. Om du föredrar en mer högteknologisk metod och din budget kan svinga den, kanske du vill titta på fertilitet övervakning programvara eller en fertilitet dator. * Ät inte, drick, eller komma ur sängen innan du tar din temperatur. Var och en av dessa aktiviteter kan påverka noggrannheten i din läsning. * Om din partners spermier är låga eller marginella, kan du bli ombedd att ha samlag varannan dag så att hans spermier att bygga upp. Din läkare kan även rekommendera att din partner avstå från utlösning under dagarna fram till din mest fertila period. * Här är ett klart fall av att använda det eller förlora det. Studier har visat att avstå från sex i mer än sju dagar kan minska manliga partners fertilitet. Någon vinst i spermier från bristande användning är mer än väl av det ökade antalet äldre spermier med lägre befruktning potential konst av:. Guillermo Velderrain