Om du kämpar för att bli gravid, då kanske du känner för din dröm att ha ett barn aldrig kommer att hända och att det finns mycket du kan göra, annat än att vänta och se eller prova dyra fertilitetsbehandling . Detta är absolut inte sant, och det finns mycket du kan göra för att öka dina chanser att bli pregnant.One av de viktigaste åtgärder du kan vidta är att ha en bra, hård titt på din kost och livsstil. Ganska ofta, vilket gör subtila förändringar kan vara tillräckligt för att få dig i den bördiga zonen så att du kan bli gravid. Innan vi tittar på något specifikt, måste du förstå att båda parter är mer eller mindre lika ansvarig för befruktningen och så förberedelse för er båda är vital.First av allt, om du kämpar för att bli gravid, ska du sluta alla uppenbarligen ohälsosamma metoder som negativt kan påverka fertiliteten. Detta inkluderar att röka, dricka alkohol och ta droger. Du bör också ta råd från din läkare om alla receptbelagda läkemedel som du tar som vissa kan negativt påverka fertiliteten. Jag kan inte betona hur viktig din kost är. Den mat vi äter har en stor inverkan på din förmåga att bli gravid. Forskning har visat att äta en hälsosam kost som är rik på ekologiska produkter, inklusive färska frukter och grönsaker, kan magert kött, wholegrains, nötter, frön och hälsosamma oljor bidra till att vända infertilitet. Det finns tre superfoods som verkligen kan bidra till att öka fertiliteten om du kämpar för att bli gravid. Dessa är Shiitakesvamp, ananas och melass. Shiitake MushroomsThese svamp innehåller mycket höga halter av antioxidanten L-ergothionein. Detta är särskilt fördelaktigt för att förbättra spermiekvalitet eftersom det kan bidra till att förebygga skador. De är också mycket hög i selen, vilket kan hjälpa till att skydda mot fria radikaler, vilket skyddar mot kromosomskador som kan vara en bidragande faktor för missfall och fosterskador. PineapplePineapple är ett bra komplement till din kost om du kämpar för att bli gravid. Det är hög i bromelain, ett enzym som kan hjälpa till att bryta upp vissa proteiner som kan hämma implantation. Den köttiga delen av ananas är det bäst att äta, och du bör börja äta det så fort du bestämmer dig för att prova för en baby. MolassesThis är en koncentrerad källa till kalcium, jod och järn, som kan bidra till att upprätthålla en graviditet. Det är också mycket rik på vitamin B-komplex och stor för att hjälpa till att rätta till hormonell irregularities.Despite forska och att i praktiken olika graviditet tips, vissa par fortfarande inte tänka inte efter flera månader. Snarare än att lämna frågor helt åt slumpen, är det klokt att genomföra en beprövad metod som garanterat fungerar. Vill du veta mer? Se nedan nu konst av: Francine Parker