Att vara hemma förälder kan vara det bästa jobbet du någonsin får, men det är svårt. Du är jour 24/7, och när du går på semester, du fortfarande har samma ansvar. Och om du har ett hem företag eller arbete hemma jobb, kan livet bli ännu mer challenging.The första steg för att hantera utbrändhet hindrar det i första hand. Överfyll inte ditt schema med aktiviteter för barnen eller dig själv. Ta lite tid för dig själv varje dag. Du behöver inte vara ensam, men du behöver för att slappna av lite. Huruvida detta kan vara under barnens tupplurar eller när de är i skolan, även om man tar bara några minuter för dig kan verkligen hjälpa. Sedan kan du dra nytta av den tid att få saker gjorda med en tydlig head.Make att dina förväntningar och dina anhöriga är realistiska. Om du kör ett hem företag eller har ett arbete hemma jobb, kan du inte förväntas hålla så perfekt ett hus som en mamma som inte gör det. Välj en dag för att göra tvätt, dammsugning och andra hushållsarbete som inte behöver göras på en daglig basis och lämna det tills dess ... såvida det akuta behov uppstår, för course.When du blir arg, inte anser dig själv en ofullständig eller dålig förälder. Vi får alla arga ibland. Vad som är viktigare är hur du reagerar på anger.Make säker på att du får tillräckligt med sömn. Ju mer trött du är, desto mer stress du kommer att känna, och desto svårare blir det att klara av det. Om det behövs, ta en tupplur samtidigt som barnen gör, så de inte ska hamna i problem på grund av bristande supervision.Plan roliga aktiviteter då och då för att lindra stress. Beroende på dina behov och behoven hos din familj, kan detta vara ensam eller med hela familjen. Gå till stranden, en park, zoo, galleria, varhelst det är att du kan slappna av och bara ha fun.Consider planering eller ens matlagning måltider och mellanmål i förväg. Det är lätt att ge dina barn hälsosamma mellanmål om du har skivade grönsaker och /eller frukt redo att gå i kylskåpet. Ett par minuters arbete i början av veckan kan du spara tid. Måltider kan även framställas i förväg och frysas för de nätter när du är helt enkelt för trött för att laga mat. Planera dina måltider för matrester som fryser väl, och säga adjö till dyra frysta middagar från livsmedelsbutiker store.If skriva ut ditt schema hjälper dig, sedan hålla ett skriftligt schema. Om det gör du känner dig överväldigad, sedan inte. Bara för att din bästa vän säger att det håller henne på schemat för att ha en kalender med allt hon behöver göra på det betyder inte samma sak kommer att fungera för you.Finally, låt inte andra föräldrar att du känner att du är skyldig dem gynnar bara eftersom du är hemma och "har tid." Du gör ett heltidsjobb att ta hand om din familj, inte bara DAGDRIVERI. Ditt schema kan vara lika fulla som deras, om inte mer konst av:. Stephanie Foster