Med din hektisk dag för dag schema med arbete och saker att göra hemma, du ofta inte märker några av de saker som är rakt framför dig varje dag. Ibland kan du luta dig tillbaka och plötsligt inse att ditt barn har vuxit åtta inches längre eller att hans /hennes hår har blivit längre. Det är ofta små saker som dessa som händer varje dag som verkar gå obemärkt under tidsperioder. Kanske du har börjat märka att ditt barn har varit att sätta på lite extra vikt, eller kanske du har märkt det under en tid nu och det har blivit en källa till oro. Om ditt barn har utvecklat en överviktig problem finns det några steg som du kan vidta för att hjälpa dem att börja få sin vikt tillbaka under control.To start med, ta ditt barn till din husläkare för en rutinmässig checkup. Din läkare kan avgöra om ditt barn har en under fungerande sköldkörteln eller något annat medicinskt problem som kan orsaka viktökning. När alla eventuella medicinska tillstånd, kan läkaren föreslå en viss typ av viktminskning diet och eller träningsprogram för ditt barn att follow.At hem, kan du börja att uppmuntra ditt barn att utveckla sundare matvanor. Du kan köpa mer frukt för snacking snarare än de vanliga höga feta finns i snack isle. Du bör även låta honom /henne att välja vilka frukter du köper så du vet att de är de som de ska äta. Också, snarare än att köpa läsk för ditt barn att dricka, köpa sportdrycker som Powerade eller olika fruktjuicer. Försök även att få ditt barn för vana att dricka mer vatten, och använda sportdrycker och fruktjuicer för tillfällen som lunch eller middag time.Plan hälsosamma måltider varje dag, och planera ditt barns partier klokt, och se till att ditt barn aldrig hoppar över frukosten. Hoppar över frukosten kan göra ditt barn hungrig och letar efter mindre hälsosamma saker att äta senare under dagen. Försök också att undvika att äta snabbmat så ofta som möjligt. Äta hälsosamma måltider hemma kan hjälpa ditt barn att börja lära sig att utveckla bättre matvanor. Om det blir ett vanligt rutin, han /hon kommer att vara mer benägna att "go with the flow" och börja njuta av att äta olika hälsosam mat foods.Never användas som en belöning för ditt barn att få dem att äta hälsosamt. Genom att berätta ditt barn att du kommer att ge honom /henne en bit av kakan för öken om de äter alla sina grönsaker, är du faktiskt berätta att kakan har ett högre värde än grönsaker. Kakan blir "kruka med guld" du får för att nå slutet av regnbågen. En annan sak du kan och bör göra är att uppmuntra ditt barn att få mer fysiskt aktiva. Uppmuntra honom /henne att gå med i en aktivitet i skolan som basket eller spår. Ta reda på vilka aktiviteter som erbjuds genom samhället, såsom simning eller volleyboll, och försöka hitta en som ditt barn kan njuta av. Ta dig tid att gå på cykelturer med ditt barn eller att ta promenader genom den lokala parken eller vandringsled med dem och göra dessa saker en vecka händelse du gör med dem på regelbunden basis. Har ditt barn hjälpa dig att tvätta bilen varje helg. Ge dem några hushållssysslor att göra och göra dessa sysslor sitt ansvar, varje vecka. Tanken är att bara ha dem att göra saker som kommer att hålla dem aktiva och rörliga. Om en rimlig tid har gått efter att du har ändrat ditt barns matvanor och fått honom /henne mer aktiv och du ser dem inte nå en hälsosam vikt, kanske du vill överväga en vikt program kontroll behandling. Många av dessa program kommer att ha en mängd olika människor på personal som är experter inom specifika områden såsom läkare, registrerade dietister och utbildare fitness. De kan kollektivt bedöma ditt barns individuella behov och formulera en övergripande plan för att på bästa sätt ta itu med problemet. De kan också hjälpa dig att lära dig hur man håller upp den sunda kost-och motionsvanor för ditt barn när programmet avslutas. Din husläkare kan hänvisa dig till ett behandlingshem som bäst passar ditt barns needs.Remember att det första steget är helt enkelt det faktum att du känner igen om det finns ett problem med ditt barns vikt. Att vara i förnekelse om ditt barns vikt problem om det finns ett uppenbart problem existerar endast tjänar till att leda ditt barn till oönskade, potentiellt farliga hälsoproblem som tiden går. Vidtar åtgärder för att hjälpa ditt barn med detta förr, leder till ett hälsosammare liv för ditt barn senare konst av:. Jim Oneill