Det är viktigt att barnen vidta åtgärder för att hålla sig aktiva och friska. Men amerikanska Department of Health och Human Services rapporterar att procent av amerikanska barn som är överviktiga har mer än fördubblats sedan 1980. I själva verket är det uppskattas att cirka 15 procent av alla barn i USA idag är överviktiga-och bära de extra pounds kan leda till en rad hälsoproblem, bland annat typ 2-diabetes och hjärt disease.So hur kan du hjälpa dina barn slåss Ardenneroffensiven-eller undvika att bli överviktiga i första hand? Var kreativ och prova dessa tips: Ät SmartInvolve dina barn i den mat du äter, varje steg på vägen. Börja med att ta dem matinköp. Diskutera smarta matval och vikten av att äta mycket frukt och grönsaker varje dag. Låt barnen plocka ut några friska smårätter för middagar och lära dem att titta på etiketterna innan de gör ett val. Dessutom, påpekar att det finns ett antal livsmedel där ute som smakar gott och är bra för dem. De bör inte associera hälsosam mat med dålig smak. Sedan, när du kommer hem, har dina barn hjälpa till att förbereda en hälsosam middag. Titta SmartOdds är, dina barn gillar att titta på TV, så du kan lika gärna ha dem få lite motion samtidigt som de gör det. Barnen kan lyssna på och dansa tillsammans med serier som "Dance Revolution!" på KOL Secret Slumber Party lineupen på CBS. Den sensationella nya danstävling var inspirerad av den populära videospel franchise, Dance Dance Revolution. Med värd DJ Rick Adams (Radio KOL, Nickelodeon UK), utmanar föreställningen tonåringar och tweens att ta med sina bästa danssteg till showen och tittarna uppmuntras att komma ur soffan och gå med i roligt. Det är en del av vad KOL säger är deras samlade ansträngningar för att uppmuntra barnen att leva hälsosamma, balanserade aktiva livsstilar. Vara SmartParents som är överviktiga är mer benägna att ha barn som är överviktiga. Så du kanske vill tänka på att föregå med gott exempel. Gör smarta livsstil beslut och förklara för dina barn de skäl du gör det du gör. Till exempel nästa gång du kör till köpcentret med dina barn, parkera långt bort från ingången. Berätta för dina barn att du parkerade långt borta för att du gillar att ta promenader under dagen och att motion hjälper till att hålla dig frisk och lycklig. Det kan låta enkelt, men lite ansträngning kan gå långt konst av:. Stacey Moore