De vet alla ursäkter i boken: Jag behöver ett glas vatten. Jag glömde togive dig en kram godnatt. Jag hörde ett ljud utanför mitt fönster. Bedtime kan vara en nattlig maktkamp för föräldrar när barnen inte vill gå till sängs resulterar i några vinnare. Här är några sätt föräldrar och barn har både vunnit pyjamas spelet: ". Läggdags vän" * Ge en Michael vägrade att sova om inte hans mor låg ner bredvid honom varje kväll. Först var det en tröst upplevelse för både parentand barn. Men, med tiden, tog det Michael längre och längre tid att somna och han skulle gråta när hans mamma försökte få upp för att gå till sängs själv. Hans mor erkände snabbt att Michael behövde en övergångsperiod objekt eller "sänggåendet vän" som skulle ersätta de känslor av komfort som hon gav honom och skulle tillåta honom att somna alone.Together de gick och köpte ett uppstoppat djur som Michael tyckte varm och tröst . Hans mamma pratade med honom innan resan om att hitta en "sänggåendet djävul" och vad dess syfte skulle vara. Efter köpet, talade hon till uppstoppade djur, framför Michael, och berättade det att den hade "ett mycket viktigt jobb" för att hjälpa Michael somna. Detta användes Michaels unga fantasi och hjälpte till att överföra tröstande egenskaper hans mor till djuret. Naturligtvis övergången från förälder till övergångsobjekt var inte lätt och Michael motstått förändring först. Men med mycket tålamod och uthållighet, var Michael kunna sova på egen hand, med sin nya "sänggåendet vän." * Fira en god natts sömn. Även den svåraste sleeper har en tillfällig god natts sömn. Kanske var det bara på grund av utmattning som en childdidn't få tillbaka upp med en sänggåendet ursäkt. Fira det ändå! På morgonen förbereda barnets favorit måltid. Sjunga, dansa eller göra vad som krävs för att ge barnet positiv uppmärksamhet till det grundläggande faktum att ha en icke-ursäkt, sömn-fyllda natt. Alltför många föräldrar gör deras "sång och rutiner dans" på natten efter ursäkter har getts, förstärka just det problem föräldrar vill sluta. Under dessa stressfaktorer gånger, ignorera irriterande tack för vatten eller irriterande anspråk nattliga fasor. Istället omdirigera barnet tillbaka till sängen med ett minimum av ord eller handlingar. Detta kommer att kanalisera den maktkamp och öka andelen för framgångsrika sänggåendet rutiner. * Motverka skrämmande historier eller tv-show. Sarah klagade på monster under sängen, spöken i garderoben, och mördare utanför hennes fönster. Ingenting hennes föräldrar gjorde blev av med sin dotters rädsla. Slutligen fann roten till problemet: Sarah hade sett läskig film hos en kompis på en nyligen sova över och hade utbyta skrämmande historier med vänner i skolan. Hennes föräldrar pratade med andra föräldrar och övertygade Sarah att stoppa tales of terror. Inom en vecka var hon går till sängs utan problem. * Gör en sänggåendet rutin. Att vara en ensamstående mamma och arbetar ett heltidsjobb tvingas Eleanor att använda en barnvakt för hennes son Ben på kvällarna. Ben hade utvecklat en vana att vänta upp till sin mor och spenderar en del "tid tillsammans" före sänggåendet. Eleanor visste att han borde gå till sängs tidigare men kände sig skyldig om lämnar Ben med någon annan och att inte vara med honom mer. En gång, på en mycket täcke fylld kväll, efter att skrika på honom innan skolan, tog hon hem glass för dem att dela tillsammans. Efter det förväntade Ben en fest varje natt. Dessutom fick hans sena natten rutin senare och senare. Det slutade vara bara om att vänta på mamma att inte vilja gå till sängs alls. Den sista droppen var när Ben lärare ringde och informerade Eleanor att Ben föll i sömn i klassen. Hon beslutade att ändra nattliga routine.She anordnad att ha mer tid på morgonen innan han var tvungen att gå till skolan för att spendera tillsammans. Hon tog värvning stöd av barnvakt för att sätta honom i hans rum och släcka ljuset, även om han inte somnar. Han var att gå igenom hela proceduren innan läggdags oavsett. När hon kom hem fanns det inga godsaker och deras samspel var enkel och snabb: en kyss, en kram, och ett veck i säng med ljuset snabbt ut. Det tog lite att göra men Eleanor kunde få Ben att bosätta sig i en sänggåendet rutin. * Dela arbetsbördan. Komma Tasha till sängen var arbetet! Hennes mamma gjorde allt hon kunde tänka på att få Tasha att stanna i sängen, men efter en lång dag hennes mamma bara inte har tålamod av energi för en stor kamp. Och Tasha visste alla rätt knappar att trycka på mamma för att göra henne arg och manipulera henne till att ge henne vad hon ville (även efter att ha sagt nej). Slutligen, rekryterade Tasha mor fadern att backa upp henne eller ta över när mamman kändes som hon var vikande. Föräldrarna gick med på att en handlingsplan före sänggåendet striden och de tillämpas konsekvent det, att vinna kriget. Tasha skulle försöka söndra och härska men större antal och föräldraledighet lagarbete höll fast och Tasha slutligen stannade i bed.Getting barn att gå och stanna i sängen är ingen lätt uppgift. Föräldrar möter han obegränsade ursäkter och outtröttliga energi av barnen som vet hur att manövrera runt sina föräldrar med häpnadsväckande lätthet. För att båda parter ska vinna pyjamas spelet, måste föräldrarna använda några speciella sänggåendet taktik för att jämna ut oddsen. Men ingen av dessa saker kommer att råda om föräldrarna inte är konsekventa och ge positiv uppmärksamhet till god nattliga beteende. Hur föräldrar hantera sänggåendet störningar är lika viktigt (kanske mer) att vad de gör för att få sina barn till sängs konst av:. Ron Huxley, LMFT-2101