Börja med att bygga upp en rutin.. Barn i alla åldrar behöver en regelbunden läggdags rutin så sätta stopp för aktiv lek efter middagen och uppmuntra tystare aktiviteter. Efter sina bad, vind barn ned för sängen genom att läsa dem berättelser. Om din partner kommer hem vid denna tid, involvera dem i behandlingen men avskräcka starta upp spännande nya games.There är ingen skada i att låta barnen stanna uppe på natten, under förutsättning att de har möjlighet att sova under dagen, och på kontinenten är ganska vanligt. Men om du vill ha tid på egen hand på kvällarna, sitt bästa för att upprätta och hålla sig till en bestämd läggdags när ungdomar är gammal nog att sova hela natten. De flesta i femmor borde vara i säng vid 19:00 och skolåldern barn under tio 19:00 till 08:30. Äldre barn kan ha samma läggdags, men läste i sängen till runt 9.30pm.Small barn behöver en mer flexibel hållning, dock, och kan inte förväntas följa regelbundna sovtider. Mest sova hela natten med fem månader, men inte all.If bebisen är fortfarande ljusa ögon när du är redo för sängen själv, kan problemet vara alltför mycket vila för tidigt på kvällen. Försök att hålla barnet vaken och aktiv i cirka tre timmar innan du går till bed.Keep småbarn middagssovande kort, och, om nödvändigt, väcka dem genom att sakta vrida på radion efter ca 1-2 timmar. Gör tupplurar tidigt på eftermiddagen, så att barnet kommer att sömnig igen genom bedtime.Help barnen ser fram emot sängen genom att sjunga dem att sova och ha favoritleksaker eller trasor komfort cuddle.Don 't göra sovrum och passager så mörkt på natten att ditt barn inte kan finna sin väg runt om det behöver. Installera en säkerhet ljus i sovrummet eller en låg watt glödlampa på landningen, eller ge äldre barn sina egna facklor att använda vid night.Read icke-skrämmande historier vid sänggåendet för att hjälpa ditt barn slappna av. Barn till ungefär ett år kan också vara kvar med trasa eller styrelse böcker att titta på på egen hand om de inte somnar immediately.Watch ut för småbarn som plötsligt lutar att klättra ut ur sina sängar. Antingen sänka madrassen för att förhindra flykt eller låta dem sova i en enkelsäng. Några starter sängar har höjt sidor för säkerhet, eller så kan du bifoga säng vakter. Kontrollera alltid att vakterna inte har barer som kan fastna ett litet huvud, och bifoga dem så att det inte finns utrymme för ditt barn att få sitt huvud fångas mellan gaveln och vakten. Alternativt, låt barnet sova i en vanlig säng och lämna en kudde eller vadderat täcke på golvet för att mjuka landningar konst av:. Bebiskläder Central