Hur nya Mamas kan ta tid för sig själva, och njuta av det! Att vara en ny mamma kan ibland vara ett stressigt arbete. Ibland kanske du börjar känna dig som om du aldrig har någon tid för dig själv. Med ständiga krav på en ny bebis, kan det ibland vara svårt att ta lite tid för dig själv. Din kropp och ditt förnuft men kräver lite "me" tid. Här är några tips som hjälper dig att få en lite mamma tid, och hjälpa till att lindra lite stress. Ta ett bad. När barnet är tupplur, eller om din make eller partner är hemma och kan titta på barnet för en liten stund, ta en skön avkopplande bad. Gör det helt YTTERLIGT SVAG FÖR SIN HUSTRU genom att lägga till bubblor och ljus, med din favoritmusik i bakgrunden. Detta kommer inte bara hjälpa känslomässigt genom att ge lite tid för dig själv, men kan också hjälpa fysiskt genom att lindra muskelvärk, smärta och påfrestningar som ständigt är på språng. Läs en bok. Om du gillar att läsa, kan lite tid med en bok göra underverk för att lindra vissa stress och ge dig tid för dig själv. Du kan läsa en bok medan barnet sov, eller om det finns någon annan runt som kan titta på barnet, kan du läsa en bok medan du tar ett bad eller koppla av i solen på altanen. Titta på en film. Förlora dig i en bra film för några timmar. Även detta kan göras medan barnet sover, eller ens tyst spela. Genom att helt enkelt sitta och göra ingenting, men tittar på en film, kan du ge dig själv med lite glädje genom att göra något bara för dig. Ännu bättre, om du kan hitta en barnvakt, gå till en biograf och njuta lite mamma tid. Hyr en barnvakt. Genom att fråga runt, kan du mer än sannolikt att hitta en barnvakt som rekommenderas varmt av någon. Du kan även be vänner eller familjemedlemmar att titta på barnet för ett par timmar, så att du kan göra något för just dig. Se till att det är någon som du helt litar på, så att du kan verkligen njuta av dig själv, och inte spendera din lediga tid oroande. Shoppa, gå på bio eller helt enkelt ta en promenad i parken. Själva handlingen att bara få bort själv kommer att ge en hel del stress oavsett vad du gör. Även om du ammar, kan du fortfarande få bort för ett par timmar i mellan matning. Dela ansvaret. Se till att du och din make eller partner delar ansvaret för att sköta barnet. Detta gör att ni båda att ha lite ledig tid för er själva. Varken en av er ska ha ensamt ansvar för att ta hand om ditt barn. Du inte bara behöver tid tillsammans, men tid för er själva liksom. Genom att arbeta tillsammans för att ta hand om ditt barn, kan du både få stressa som du behöver. Det viktigaste att komma ihåg är att du inte ska känna skuld om att behöva lite tid för dig själv. Att gå ut och komma bort för ett par timmar gör dig inte en dålig mor. I själva verket kommer det att bidra till att göra dig till en ännu bättre mamma, eftersom du kommer att bli mindre stressade och mycket mer lycklig. Kraven för att vara en ny mamma och driva ett hushåll kan bryta ner dig snabbt, så det är mycket viktigt att du gör vad du kan för att lindra lite stress. Med lite mamma tid kan hjälpa oerhört. Bara gå ut, gör vad du vill, och njut konst av: Frank tibss