Det finns miljontals ensamstående föräldrar över hela världen, och tyvärr antalet stiger. Att vara ensamstående förälder är inte en lätt utmaning. Om det redan är svårt att upprätthålla en familj när du är med någon, är det mycket svårare när du är ensam. Du har i princip att göra dubbla roller, det vill säga av en far och en mor. Du måste ta mer ansvar för att möta dina barns behov. Det är inte ett konstigt om många föräldrar inte längre har tid för sig själva eller känner dig deprimerad och utbränd från deras 24/7 responsibility.When du kämpar en hel del gånger med ensamstående föräldrar, kan följande tips lindra dig: 1. Schemalägg din dag därefter. Det finns alltid en tid för allt, så se till att du kommer att hålla med ett bra schema för att undvika att stöka upp dig. Det finns också vissa tekniker som du kan göra för att göra hushållssysslor eller ens arbete så mycket enklare. Till exempel, om du ska laga mat på morgonen, kanske du vill öka portionerna att inkludera lunch och middag. Medan dina barn är i skolan, kan du ta dig tid att städa hemmet. Inte alla hushållssysslor måste genomföras varje dag, till exempel tvätten. 2. Ta en hem-baserade jobb. Om du kan, kan du överväga att ta en hem-baserade jobb, så att du kan få mer tid att ta hand om ditt hem och din familj. Det finns hundratals lediga jobb för dig. Massor av företag, dessutom håller på att anpassa systemet. Det ger dem möjlighet att sänka kostnaderna för sina omkostnader. Så länge du kan följa ett bra schema för ditt arbete, tar en hem-baserade sysselsättning kommer inte att vara en huvudvärk. Tre. Gör något annorlunda. Det är viktigt för dig att klämma in lite mig tid regelbundet. Ta upp en ny hobby. Anmäl dig själv i ett gym. Gå ut med dina vänner en av de helger eller händelse möta upp någon för en dag. Du kan alltid anlita en barnvakt som kan ta hand om dina barn medan du är borta några timmar. 4. Ta väl hand om dig själv. Detta är särskilt viktigt om du planerar att attrahera det motsatta könet och om du vill undvika för mycket stress och utmattning. När du är ohälsosamt, blir du en sjuklig person. Det innebär mindre tid borta från arbetet och montering ansvar. Det kommer att bli svårt för dig att uträtta något stort. Ett mycket bra sätt att de-stress och ta hand om din hälsa är genom meditation. Meditation förbättrar immunförsvaret och gör du känner mycket avslappnad genom att släppa några spända nerver. Det kan också minska de negativa känslor genom att öka utsöndringen av serotonin. Du kan också använda meditation tillsammans med subliminala meddelanden. Subliminal meddelanden eller positiva uttalanden kan användas för att ändra dina föreställningar och tankemönster. När du är under för mycket stress, kan du använda följande subliminala meddelanden: Jag omfamnar singel föräldraskap wholeheartedly.I am positiva jag kan komma över this.I har så mycket tro och tillförsikt jag kan göra denna konst av:. Nelson Berry