Det är 01:00 och du fortfarande klarvaken. Din stirrade uttryckslöst upp i taket och undrar, "När kommer jag någonsin somna"? Du tittar runt ditt sovrum och se kläder kastas över rummet. Du tar en titt runt och hatar platsen för de mörka väggarna. Du får en klåda och inse att din tröstare varje dag känns värst och värst. Det Hjälparen känns roligt och definitivt inte mjuka alls. Du hatar det faktum att du inte vet vad du ska göra med ditt sovrum. Du kan inte ta det längre och kasta Hjälparen utanför sängen. Nu är du kall och trött. Efter timmar av gungade och vända sig i sängen, lyckas du äntligen somna men vakna 4 timmar senare av alarmet på din klocka. Varje dag är det samma rutin, faller du sover tidigt och sluta somna ganska sent att vakna trött och cranky. Den ökade stressen av att inte veta vad man ska göra med ditt sovrum har orsakat dig att ha en sömnstörning. Om detta är din situation, då är du inte ensam. Mer än 65 miljoner människor enbart i USA lider av sömnlöshet. Sömnlöshet är en sömnstörning som är ofta ett symptom på ineffektiv stresshantering. En sömnstörning stör och stör din totala livskvalitet. Alla måste få tillräckligt med sömn eller din kropp inte att fungera korrekt. Visste du att brist på sömn kan skicka ditt blodsocker jämnar himlen exploderar och påverkar din hälsa? Det kan bidra till viktökning, diabetes och andra relaterade tillstånd. Kan ni föreställa er att detta händer dig? Det sista du behöver är att något liknande ska hända, då du aldrig kommer att somna med all den extra vikt på dina axlar. Vad som är ännu mer skrämmande är att det kan leda till att du får in en olycka. Vilket inte är en bra sak. Det finns många saker du kan göra för att hjälpa till att få dessa extra blinkningar på natten. Du kan börja först ta ett varmt bad före sänggåendet. När du suga i en badtunna, din temperaturen stiger och den snabba nedkylningen omedelbart efteråt slappnar dig. Du kan också försöka att inte dricka någon fruktjuice till sängen, istället dricka vatten. Studys visar att det tog deltagarna en extra 20 till 30 minuter att somna på grund av den höga sockerhalten. Du bör också undvika koffein. Koffein har en stimulerande effekt på upp till 6 timmar. Om detta inte hjälper så remodeling ditt sovrum kommer att göra susen. Sovrummet ska vara en plats som du bör känna dig helt slappna av. Du kommer inte att känna slappna av om du inte är nöjd med det övergripande utseendet. Rensa upp i röran ska vara den allra första sak på din lista så att det inte kommer att distrahera dig när du försöker sova. Efteråt ska du måla dina väggar med enbart ljusa färger. Pröva även lägga tunga gardiner. Dessa gardiner blockerar ljuset från att komma in i rummet. Nästa vi kommer att gå till sängen. Sängen ska vara i fokus. Inte bara för att sängen är den största objektet i sovrummet men också eftersom det är där du har mest problem i viloläge. Bra kvalitet sängkläder bör göra just susen. Den bästa kvaliteten sängkläder som är ett påslakan set. Även känd som tröstare skal set. Påslakan sätter inte bara skydda din tröstare, men också lägger till en dekorativ touch. Jag föredrar alltid att välja en vacker blommig påslakan set till mitt sovrum. Inte bara förbättra ett täcke sängkläder utseendet på ditt sovrum, men många kan köpas med en trådtäthet på över 180. Det sägs att en god kvalitet bäddset alltid bör ha en trådtäthet på över 180. Ju högre siffra, desto bättre kvalitet och mjukhet. Detta är mycket viktigt om du har en tuff tid att sova när du inte känner dig bekväm med känslan av strö. Påslakan fungerar på två sätt, kan du antingen använda dem ensamma under sommaren för att extra komfort utan att kvävas och känna sig obekväm. Det är alltid bäst att köpa bomull duvet Hjälparen täcker eftersom de är mer andas och kan tvättas i maskin. Det är maskintvättbar kommer att behålla din tröstare påslakan ren och fräsch. Ju mer du tvättar täcka mjukare kommer det att kännas. Hjälparen täcker är också bra för vintern eftersom du kan infoga en tröstare eller täcke och du kommer att få det extra värme som behövs för de kyliga nätterna. Kom alltid ihåg att välja rätt storlek. Om du har en drottning säng då du kommer att behöva köpa en drottning Påslakan Set. Många människor som har en full storlek säng köpa en drottning påslakan. Det finns inga problem med att göra detta. Bara se till att påslakan är inte mer än två inches större då Hjälparen som är placerad inuti. Se till att uppmärksamma measurements.Having denna vackra sängkläder ensemble kommer att göra dig känna sig glad och nöjd med utseendet på ditt rum. Jag garanterar att du inte kommer att ångra det. Inte bara kommer ditt rum ser bra ut, kommer du att må bra också och det kommer definitivt att hjälpa dig att sova som ett barn. . Lycka konst av: Linda Ann Aviles