Hem gym rum är en av de mest populära för särskilda ändamål utrymmen i dagens bostäder, särskilt som fler och fler människor arbetar hemifrån eller tycker att deras arbete-hem liv inte möjliggöra för en massa tid att gå till ett gym. Många människor konverterar källare, extra sovrum och garage till en plats att träna. Att ha ett rum som inrättats som fitnessanläggning kan göra ditt hem attraktivt för de människor som kanske tänker att spara pengar genom att öva hemma. En källare är en utmärkt plats för ett hem gym, eftersom det är under boningshus och bullret från plattorna spottar och cardio maskiner spottar är inte så troligt att störa andra boende i hemmet. Det ger också ett fast golv för tunga maskiner och utrustning. Slutligen kan ett hem gym i källaren sporra förbättringar som förvandlar källaren till ett användbart utrymme för andra ändamål än fitness.Your källare bör vara av tillräcklig storlek och maxhöjden för att möjliggöra för dina aktiviteter. Hoppa rep kan innebära att ett lågt tak kan störa din träning. Ett alltför litet rum kan lämna dig känslan trångt och klaustrofobiskt. I fall som dessa, fundera på om du kan öppna upp rummet mer eller om en annan struktur eller ett komplement till hemmet är att föredra. Innan du börjar renoveringar, kartlägga var din utrustning kommer att gå och eventuella tillägg, till exempel en chin-up bar, handdukshängare eller hyllor, stereo /TV, etc. Se till att du mäter all utrustning du föreslår flyttar in i detta utrymme så att du får inte obehagligt överraskade när din nya $ 3000 löpband inte passar in i utrymmet som det var tänkt att gå in. Samråd med en professionell entreprenör kan hjälpa dig att maximera din källare potential. Leta efter eluttag. Om någon av din utrustning kräver el för att köra, är de eller kommer de att vara bekvämt för den? Kan du installera uttag om det finns ingen bekväm? Vad sägs om en TV eller stereoanläggning som gör öva lättare? Om du vill titta på TV eller DVD-skivor medan du gör cardio, se till att du kan sätta dem där du lätt kan titta på skärmen. För att maximera nyttan och överklagande av ett hem gym setup i källaren, kan du behöva göra några renoveringar. Källaren behöver golv som tål de påfrestningar som vikter och fysisk aktivitet kan placera på den. Medan du bör ha någon form av skum eller gummihölje som skyddar golvet från repor och märken, golvet fortfarande kommer att ta på vikten av din utrustning. Detta bör också vara lätta att rengöra, så du kan hålla ditt träningspass område fritt från smuts och dålig smells.Paint dina väggar en ljus färg om windows inte släpper in mycket ljus. En ljusgul eller vita kan hjälpa. Installera god belysning är inte bara för sakens skull synlighet, det kan också hjälpa din träning. Soft belysning kan vara lättare för ögonen, speciellt i ett rum med lite eller inget naturligt ljus. Vissa människor tycker att installera en dimmer kan göra sin träning utrymme flexiblare om de gör en hel del yoga eller meditation. För att ett hem gym för att vara riktigt effektiv, måste tillräcklig ventilation vara på plats. Om det inte finns några fönster i källaren eller windows är inte tillräckligt stor för att ge tillräcklig luftcirkulation, en fläkt eller två bör installeras för att tillhandahålla detta. Inte snåla på detta, eftersom god luftcirkulation spelar en stor roll i att hålla luften frisk, förebygga mögel och röta, och hjälper dig att undvika att rummet luktade av svett. Tänk på att ett svalare rum är bättre, eftersom du kommer (förhoppningsvis!) att arbeta upp en svett genom motion. En stor spegel eller en vägg spegel panel är en annan viktig del av hemmet gym och kan bidra både till ordentlig motion formen och den upplevda storleken på rummet. Övriga tillbehör hyllor för små bitar av utrustning och handdukar, ett område täckt med mattor eller skum för gymnastik, stretching och /eller yoga och meditation, och ett litet kylskåp för vatten, energidrycker och snacks.More och fler husägare tittar på personlig träning maskiner, fria vikter och andra hem lösningar motion. Källare är ofta underutnyttjade utrymmen och ett hem gym makeover kan innebära att källaren vinner lite användbarhet som ett extra rum i sin egen rätt. Som husägare kan om du är en fitness buff och funderar på att utöka träningsmöjligheter, skapar ett utrymme för ett hem gym vara fördelaktigt för både din hälsa och ditt hem värde konst av:. Todd Levinson