De semestrar brukar framkalla behagliga känslor och lyckliga tider . Tyvärr kan de ofta också vara en stor källa till stress . Det är väldigt lätt att fastna i den virvelvind av shopping, inredning , bakning , partier , och besöker med familj och vänner . Det är så mycket som händer omkring oss och så många åtaganden som vi känner att vi måste uppfylla . Hur håller du huvudet ovanför vattenytan i allt detta tumult ? Först av allt , det finns ingen lösning , inte heller samma sak fungerar för alla . Börja med att ta ett djupt andetag . Den viktigaste lärdomen här är att takten själv , och se till att du tar hand om dig själv på vägen . Alltför ofta befinner vi oss att få köra eller sjuk vid den här tiden på året . Sedan , när vi är nere , hur ska vi njuta av semestern ? Några tips som hjälper dig att ha en glad semesterperioden : * Få gott om sömn . * Ät hälsosamma måltider ( medan på fester , äta mindre portioner ) . * Få så mycket träning som möjligt . * Säg " nej " då och då . Du behöver inte vara allt för alla människor . * Undvik alkohol . * Umgås med roliga människor . * Låna något feriejubel och sprida den runt . * Skratta ofta. Efter dessa tips är säker på att förbättra din semester anda , och minska din stress . Lighten up och njut av dig själv här julen . Du förtjänar det konst av : Cynthia Morse , CAP