"Ho ho ho ho, God Jul och ett Gott Nytt År!" Eftersom detta närmar semestersäsongen, många av oss förbereder sig för stora fester och fester. Mat, snacks, vin, drycker ... det finns ingen bättre tid på året att fylla dig själv till ditt hjärta önskan! Men om du är en hälsomedvetna typ av person, då den här artikeln kommer att avslöja några tips för att hålla sig frisk den här julen . (! medan alla andra runt omkring dig vinner 5 pounds) Nedan är 5 tips för att hålla dig frisk här julen: 1. Ät mellanmål Måttligt - Låt oss inse det, snacks är rikligt under helgdagar säsonger (som om de inte redan är under hela året). Om du tar en plats inom en armlängds räckhåll för snack tabellen, du kommer att ha en tuff tid att hålla dig från omedvetet tag nävar party mix, godis och liknande och plocka på dem hela dagen. Genom att sitta på andra sidan av rummet, få de snacks innebär en medveten satsning på att få upp och gå över för att komma till snacks.2. Motion, motion, motion! - Det finns inget bättre att göra under denna festliga säsong än att träna! Om vädret tillåter det, gå ut och ta en snabb promenad runt huset eller kvarteret. Om din fest äger rum i ett kallare klimat, kommer du att vara mer inspirerad att påskynda din takt och bränna några extra kalorier i processen. Om vädret är dåligt, gör 10-20 knäböj, sträcker, eller andra korta övning varje gång du går på toaletten. Du vill bara göra precis tillräckligt för att höja pulsen, men inte att bryta ut i en svett. Chansen finns, kommer ingen vet vad du gör, och du kommer inte att behöva känna sig självmedveten om att försöka behålla din figure.3. Ät mer hälsosam mat - Ta en extra skopa av grönsaker och frukt när du fyller din tallrik, och när du är klar, kommer du inte har utrymme för de andra livsmedel som är högre i kalorier och mer sannolikt att få dig att gå upp i vikt. Undvik också att dessa feta och stekt mat (de smakar bra, men du vet att de inte är friska!) 4. Drick mycket vatten under hela dagen - Vatten hjälper kroppen hålla formen. Drick en hel del vatten eller annan osötad dryck före varje måltid, samt under och mellan dem. Vätskan i magen hjälper lura dig till att inte känna så hungrig, vilket minskar tendensen att frossa på potentiellt gödning foods.5. Ät i mindre portioner - Istället för att äta platefuls av mat, prova att äta mindre portioner under hela dagen. Ingen tvekan, allt ser vid bordet bra, och det är allt du kan göra för att hålla från att fylla din tallrik 2-3 gånger så att du kan prova allt. Ett enkelt sätt att bekämpa denna längtan är att helt enkelt ta en mindre del än du normalt skulle dessa rätter du är mest intresserad av, speciellt bälte spricker desserter. Split en bit paj eller kaka med din make, barn eller annan familjemedlem som kan titta på hans eller hennes midja. Att hålla friska under den här julen är helt enkelt att se till att du följer sunda vanor precis som när som helst på året. Men oroa dig inte det om du hamna få några pounds under semestern. När allt är julen bara en av de få gånger på året där du verkligen kan njuta konst av: George Williams