Alla typer av motion är bra. De flesta människor får inte ens hälften av den rekommenderade mängden motion för deras åldersgrupp. Trädgårdsskötsel är en rolig hobby som kan bidra till fysisk kondition eftersom trädgårdsarbete hjälper till att bygga fysisk kondition på flera sätt. Regelbunden motion hjälper människor avvärja allvarlig sjukdom som hjärtsjukdomar, fetma, högt blodtryck, diabetes, benskörhet, artrit, och även vissa typer av cancer. Förutom att avvärja sjukdom, motion hjälper människor genom att förbättra viktiga fysisk kondition egenskaper som: 1) Endurance - Det kan ta många timmar av huk, promenader, och annat som rör sig i trädgården för att få din trädgård redo att planteras, växt, och då att hålla trädgården efter att den planterats. De mer fysiska aspekterna av trädgårdsarbete som bruka jorden, plantering och ogräsrensning hjälpa till att bygga uthållighet och hjälper skick hjärtat. Trädgårdsarbete kan vara ett underbart sätt för äldre att hålla formen på ett skonsamt sätt som inte anstränga sina leder och muskler. 2) Flexibilitet - Det kan vara svårt att upprätthålla en god nivå av flexibilitet om du arbetar på ett kontor och sitta vid ett skrivbord hela dagen, eller om du inte får röra sig mycket. Om du har en sjukdom som gör det svårt för dig att flytta runt, är det ännu viktigare att du stannar flexibel än det är för andra människor, så att du inte blir lamslagen. Trädgårdsskötsel inbegriper många olika aktiva poser som hjälper till att öka din flexibilitet och hålla dig ung och healthy.3) Styrka - Även om du inte kommer att få buff från trädgårdsarbete utföra normala trädgårdsarbete arbetsuppgifter och använda trädgård redskap som jordfräsar och dragande runt säckar med jord och kompost, kan det bidra till att avsevärt öka din styrka. Trädgårdsskötsel är en mycket roligare än att lyfta vikter, och du kommer bli förvånad över hur mycket styrka du kan få precis från enkla trädgårdsarbete arbetsuppgifter. Trädgårdsarbete har många andra fysiska fördelar som kan hjälpa människor att känna sig yngre och hålla formen. Trädgårdsskötsel är en stor aktivitet för äldre människor som behöver skonsam träning men också behovet av att hålla rörliga och aktiva. Förutom de många fysiska fördelar som trädgårdsarbete har, det finns ett brett spektrum av psykiska fördelar att trädgårdsarbete ger konst av:. Alicia S McWilliams