Det är ingen tvekan fetma är ett ökande problem för många här i USA. USA Center for Disease Control klassar fetma som en person som har ett BMI på 30 eller högre. Body mass index, eller BMI för korta, beräknas utifrån personens längd och vikt och ger en rimlig indikation av kroppsfett, vilket kan leda till ytterligare hälsa issues.You kan enkelt räkna ut ditt eget BMI precis där du sitter eller står . Ta din vikt i pounds och dela det med din längd i inches, kvadrat, multiplicerat med 703. Formeln ser ut så här: BMI = vikt (pounds) /(Längd (inches) x höjd (inches)) x 703.To sätta i perspektiv hur stort problemet är, under 2009 Colorado var den lägsta BMI på 18,6% medan Mississippi toppar listan på 34,4%. Fetma har blivit en så stor fråga i detta land, särskilt barnfetma att det har blivit ett ämne att ta itu med första dam Michelle Obama. Utan att gå in mycket politik, fetma för alla ålderskategorier är definitivt något vi bör och kan lätt tackle.I nyligen skrivit just denna fråga på vår grönsaksodling Facebook-sida för att se vilken typ av idéer bra folk kom upp med. Specifikt den fråga som jag tog upp var hur vi kan ta itu med fetma i våra barn genom att införliva grönsaksodling. Svaren var många ... för många att räkna upp här så kommer jag att nämna de mest populära ones.Start EarlyMany överens om att från och barn tidigt i lära dem grönsaksodling kommer att gå en lång väg för dem att lära sig sunda matvanor. Som en person skrev: "När de ser att de kan äta vad de växer, kommer nästan allt de konsumerar från sina trädgårdar vara frisk." Make It Funi se detta i mina egna barn om du inte hålla det roligt och lätt kommer du förlorar sin uppmärksamhet och snabbt. Så dessa studier om hur lång tid och hur mycket uppmärksamhet span och ett barn har, är mycket noggrann. Vi är alla överens om att göra roliga vegetabiliska trädgårdsarbete är ett bra sätt att hålla barnen delaktiga i grönsaksodling. En av de saker jag gjorde personligen för min son var köpa honom hans egen uppsättning trädgård verktyg. Visst de är leksaker, men han har samma verktyg som "pappa", och när pappa kommer spaden, så gör han. Det får honom att känna involved.When det blir dags att skörda frukterna, örter och grönsaker jag se till att jag får min son inblandad. För mindre föremål såsom rädisor och körsbärstomater jag lät honom göra plockning. För större föremål såsom butternut squash, kommer jag plocka dem och låta honom bära den till vår uteplats bord. Jag kan se spänningen i hans ögon varje gång vi går ut för att plocka nya things.Give dem deras OwnA populära inlägg, särskilt för de äldre barnen (7 och över), är att låta dem ha sin egen 4'x4 "tomt i din gården där de kan plantera vad de vill. Detta är en bra metod eftersom du kan lära dem att planera ut i trädgården så att de kan maximera utrymmet och odla saker de gillar. Min son älskar broccoli. Ja jag vet att jag hade tur, och varje år har vi växt två Waltham broccoli växter just för honom. Jag ser till att tala om för honom att dessa växter är hans och när de är klara att han kan äta dem. Han blir ganska glada över det. Det är mycket roligt att titta på! Slutligen, och precis lika viktigt som hälsosam kost av frukt, grönsaker och örter som du växer är utövandet faktor som du får från hemmet grönsaksodling. Om du gör en hel del av trädgårdsarbete uppgifter manuellt som jag gör, då du redan vet att det kan vara en bra kraftig motion rutin. Det är inte alltid så, varje dag, men åtminstone du flyttar runt, gör något fysiskt arbete i stället för att sitta och titta på tv, spela tv-spel och så vidare. Samma sak gäller för barn konst av:. Mike trädgårdsmästaren Enterprises, LLC