Om du vårdar en åldrande förälder eller står inför de utmaningar som att hjälpa en nära anhörig eller vän som är kroniskt sjuka, funktionshindrade eller äldre, är du inte ensam. Du är en av de 22 miljoner amerikaner som vårdar en äldre vuxen. Vårdpersonal ger 80 procent av vård i hemmet, men till skillnad från sjuksköterskor och hemsjukvård hjälpmedel, de är obetalda för sitt arbete av kärlek. "Caregiving är ett svårt arbete som kan ta en vägtull på relationer, jobb och emotionella välbefinnande," säger Dr Elizabeth Clark, verkställande direktör av Riksförbundet av socialarbetare. "De som bryr sig om andra måste se till att ta hand om sig själva, liksom." Här är några viktiga tips för vårdgivare: • Var inte rädd att be om HelpWe brukar vänta tills vi är i kris innan vi ber om hjälp och samråd. Söka hjälp av en licensierad kliniska socialarbetare eller annan utbildad professionell. • Det är inte lätt att berätta för dina föräldrar Gör Det svåraste om att ta hand om en förälder är den dagen du har att berätta för dem att de måste ha hjälp, de kan inte längre köra bil eller de kanske måste flytta från sina hem. Diskutera långtidsvård önskningar och begär innan någon nedgång sker. • Ta hand om din mentala HealthIT är inte ovanligt att känna sig frustrerad med dina föräldrar eller barn när de vägrar din input och hjälp. Söka en remiss till en professionell som kan hjälpa dig att hantera dina personliga frågor och frustrationer. • Stanna InformedWe lever i en värld av ständig förändring. Mediciner och behandlingar förändras ständigt och det enda sättet att hålla sig uppdaterad är att hålla dig informerad om de senaste nyheterna. Delta i lokala vårdgivare konferenser, delta i stödgrupper, prata med vänner och släktingar, och prata med yrkesverksamma inom gerontologi och geriatrik. • Ta tid OutCaregivers som upplever känslor av utbrändhet måste acceptera att ibland kan de behöva en paus från sin älskade för att ge honom eller henne med den bästa vården. • LaughHumor och skratt är enorma healers. • Hyra HelpIf möjligt kan du vill anlita hjälp. Det viktigaste är att hitta pålitliga människor att ge bistånd. Använd rekommenderade byråer hemvård, prata med vänner om deras erfarenheter och professionella intervju innan man beslutar om den du ska behålla konst av:. Wade Gibson