Många av er kanske inte är bekväma med att ha ett effektivt sätt att bli av med 6 kg på 3 veckor. Detta kan hänföras till den allmänna uppfattningen om tillfälliga program för att förlora vikt snabbt. Och det finns en mycket bra anledning för er, eftersom när du återgå till din gamla livsstil efter din korta kost regim, är du bara kommer att återfå tillbaka all den vikt du förlust, mycket mer. (Se Förlora 5 pounds i en vecka träning regim) Ja det är bäst att gå ner 6 kg på 3 veckor istället för dessa tillfälliga dieter. Och det är den fördelaktiga delen av långsiktiga dieter. Du kan ändra din livsstil längs din kost och de blir permanent som konsumerar mer frukt än någon annan typ av livsmedel i din måltid. Du lär dig att undvika sockerhaltiga livsmedel, livsmedel som innehåller mycket natrium. Du lär dig att äta långsamt och i små portioner, och more.How att kasta 6 kg på 3 WeeksSo hur man förlorar denna typ av vikt inom denna tidsram? Här är några tips. På morgonen, ha en juice gjord av ett äpple, en apelsin och något morot. Eller du kan ha skummjölk och en banan. Om du är hungrig innan lunchtid, äta några frukter för din snacks precis som ett antal druvor eller bär. Vid lunch, följa en växtbaserad mat, någon grönsak eller bönsallad, tofu eller kanske en grönsakssallad. Du kan ha te kaffe med skummad mjölk och utan socker. Du kan ha en eftermiddag mellanmål, men när du inte är hungrig kan du hoppa över detta. Men när du är, har blandade nötter, osaltade och obearbetade. Du kan ha russin också. Sedan medan matsal, har du en lättare version av din lunch. Du kan lägga till fisk för din meny men väljer stora fiskar och endast små portioner. Glöm inte att dricka mycket vatten under hela dag.Detta kan vara svårt att följa i början ditt mål bör vara att avsluta den första veckan. Om du kan göra detta mål så får du i de följande veckorna att det ska komma mer naturligt för dig. Du nu också måste finna det enkelt att förlora 6 kg i 3 veckor konst av:. Marcy Smith |