Så många människor tror att det enda sättet att gå ner i vikt är genom aerob träning. Många människor, inklusive jag själv, har upplevt snabb viktminskning genom att införliva anaerob träning i vårt folk fitness routine.Many är oklart exakt vad anaerob träning egentligen är. Om du anser att termen "aerobic" betyder "med luft", då anaeroba innebär motsatsen, eller "utan luft". När du deltar i aerob träning, använder kroppen luften (läs syre) för att upprätthålla energi till musklerna. Detta gör att du kan utföra ihållande träning under en längre tid. När du utför inom din "aerobic" sortiment, kan du hålla ofta en konversation, och inte får pustade ut för snabbt. Anaerob utbildning, å andra sidan, inte använder syre som bränslekälla för musklerna. Detta innebär att du kan utföra övningen på en hög intensitet, men bara för en kort period av time.A bra exempel kan vara styrketräning. Fundera på hur det skiljer sig från att säga, en 40 minuters körning. Under driften inom din aeroba intervallet, använder kroppen syre och kolhydrater inifrån kroppen till bränsle verksamheten. Efter loppet, kan kroppen använda lite fett för att fylla på kolhydrater butiker som har använts upp. Detta kommer att ge lyckad viktminskning under en period av time.I varit en löpare för ett antal år, och det tar en hel del kör för mig att kasta mycket i vikt alls. Timmar och timmar per vecka tycktes resultera i mycket magert viktminskning. När jag introducerade styrketräning för att min vecka rutin var resultaten mycket uppmuntrande och stadig viktminskning began.But varför händer detta? Kroppen reagerar väldigt olika på styrketräning, och det är en stor sak att lägga till din fettförbränning program. Det tar en hel del energi för att bygga muskler, och för att behålla dem. Konsekvent styrketräning med förnuftiga vikt laster. Om du träna styrka konsekvent, är kroppen tvungen att använda fettreserver för att ge användbar energi. Musklerna växer och tonen även medan du sover, och fettförbränningen fortsätter i många timmar efter träningen har finished.It också kräver mer kalorier för bränsle muskler, så om du kan lägga till extra muskelmassa, du får fördelarna med extra kalorier utgifterna även när du går om din normala dagliga routine.So om du är angelägen om att kasta magen fett snabbt, tillsätt lite styrketräning för att ditt träningsprogram. Kombinera detta med en god hälsosam kost och du kommer bli förvånad över resultatet konst av:. Jules MacDowell